怎样减肥最好？
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吃早饭午饭，不吃晚饭（可以拿苹果对付）。
吃瘦肉不吃肥肉和零食，尤其是巧克力类、含糖高的。
蔬菜水果多吃，还有吃饭的时候细嚼慢咽很重要，当然你刚开始会觉得浪费时间不习惯之类的，但是坚持几天你会发现饭量在减小。如果条件允许的话，少吃多餐咯。
一般，脂肪多的人通过节食就能瘦个十几二十斤的，但要是肉长的结实的话，光节食效果不明显，运动必不可少。
每天适量的有氧运动，关于运动，提倡每天适量、长期坚持，反对疲劳战术，天天搞的很累就不利于健康了。
减肥过程中最好不要天天称体重，你会失去耐性的。减肥要是没有持之以恒的精神等于白搭，就不要瞎折腾了
吃瘦肉不吃肥肉和零食，尤其是巧克力类、含糖高的。
蔬菜水果多吃，还有吃饭的时候细嚼慢咽很重要，当然你刚开始会觉得浪费时间不习惯之类的，但是坚持几天你会发现饭量在减小。如果条件允许的话，少吃多餐咯。
一般，脂肪多的人通过节食就能瘦个十几二十斤的，但要是肉长的结实的话，光节食效果不明显，运动必不可少。
每天适量的有氧运动，关于运动，提倡每天适量、长期坚持，反对疲劳战术，天天搞的很累就不利于健康了。
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什么时候减肥最好？
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少吃多做!
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