Question

昨晚睡了差不多六个小时，马上上课，有点困，等会上课的时候犯迷糊，咋办

Answer 1

问：昨晚睡了差不多六个小时，马上上课，有点困，等会上课的时候犯迷糊，咋办

答：第一，是不是你对学习没有兴趣呢？如果是这样子的话，谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的。那你就要培养自己对于学习的兴趣，该不会所有的科目都打瞌睡吧，总有一门自己喜欢的科目不会这样的，那就是说明你对于这门学科有兴趣，培养兴趣，说起来简单但是必须找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜欢，可以通过看你有兴趣的相关科外书来引起兴趣。还有就是要找到成功的感觉，如果你某一门科目很好的话，相信如果要考这门的时候你都会觉得很高兴的。这就会形成良性的循环。第二，可能是你的生物钟，是适合晚上学习的类型。那你就要充分利用自己最佳的学习时间。第三，是不是课间活动玩得太累，所以上课就变得瞌睡了。那只要自己重新安排一下就好了。

问：怎么培养对兴趣。我晚上一点睡得，生物钟不知道怎么调。累是因为睡得少吧可能，才睡六个小时都不到

答：有几个方法可以促进睡眠：睡前泡泡脚，睡前一小时喝杯热牛奶，睡前做做运动，最好是做完后觉得有点疲劳，这样会比较容易睡觉。现在是夏天，中午要睡个午觉，最好是1个小时左右的时间。希望你可以调整好自己的生物钟

问：睡前泡脚，没有这个习惯，喝热牛奶，也没有这个习惯。睡前做做运动，还是可以的。午觉也是可以的，主要是马上上课了，现在犯困

答：可以试着去改变一下。泡泡脚虽然没有这个习惯，但是你可以去尝试一下。

答：现在犯困，你可以不要去想其他的，专心听老师讲课。

问：无法专心，注意力全在困上面

答：说明你不喜欢这堂课