Question

板栗有什么作用 常吃栗子的好处是什么

Answer 1

1、栗子可以益气补脾、健胃厚肠：栗子是一种含碳水化合物比较高的水果品种，能够供给人体较多的热能，所以人们在冬天很喜欢食用栗子，而且栗子能帮助脂肪代谢，可以保证人体所需要的基本营养物质的供应，总结来说就是栗子具有益气、益脾、食补肠胃的功效。

2、栗子可以预防和治疗心血管疾病：因为栗子中含有非常丰富的不饱和脂肪酸以及多种维生素、矿物质，所以它可以有效预防和治疗一些心血管疾病，例如高血压、冠状动脉硬化症、动脉硬化等等，所以说栗子是对人体健康有益的一种食物。

3、栗子可以强肌健骨、延迟衰老：因为栗子是一种含丰富维生素c的水果，它对牙齿、骨骼、血管肌肉可以起到维持作用，对于一些骨头有问题的人群有非常好的维持效果，类似于骨质疏松症，腰腿酸软，筋骨疼痛这些疾病等都可以有效预防，除此之外栗子能预防和治疗衰老，是老年朋友的理想水果。

4、栗子可以活血止血：具体方法是栗子每天生吃5~8粒，这种做法适用于体内有出血的患者。栗子生吃会给身体造成非常大的负担，因为它很难消化，吃熟的又容易憋气，所以最好不要饭后大量食用，可以饭后把它当成零食吃，或者把栗子做成菜吃。切记一次不要吃太多，因为会出现胃胀的情况。

5、栗子可以提高免疫力：栗子含有大量的蛋白质，而蛋白质又是人体维持免疫功能最重要的营养素，同时栗子中含有的大量蛋白质是构成白血球的主要成分。

Answer 2

谷田梦（东方滋补，自然能量）解答：
板栗的功效是补肾强筋、健脾益气、补充营养等，对所含成分过敏者不宜使用。
从中医的角度来说，板栗味甘性平，入肾、脾、肝。甘能补益，入肝经血分能够活血，具有补肾强筋，健脾益气。对于脾肾两虚引起的疲乏无力、膝酸软等症状有辅助的调理作用。
从营养学角度来说，其含有丰富的营养物质，包括淀粉、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素、脂肪、蛋白质等，适量摄入，能够补充人体所需的营养物质。其中所含有的不饱和脂肪酸和维生素等营养物质，对高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病具有防治作用，也能够起到美容养颜，延缓衰老的作用。
以上内容由天然食品品牌-谷田梦提供，希望对大家有所帮助。