Question

适合教学的跆拳道基础的训练方法以及对应体能训练的方法有哪些？

Answer 1

　　跆拳道基本功内容以及体能训练。
　　1. 长跑、短跑。
　　2、跳绳、跳高、
　　3、俯卧撑、仰卧起坐。
　　4、身体各关节柔韧。颈部、肩部、手腕、腰部、胯部、膝关节、脚踝、脚趾、横叉、竖叉。
　　5、腿法拳法慢速击影练习，体验身体感觉，锻炼整体协调。
　　6、身体自我掌击，锻炼身体的抗击打能力。(虽然说比赛有护具，老队员的横踢力量透护具，没有好的适应能力，被打2次就害怕了。)
　　7、力量的训练。针对自我力量的薄弱之处进行补充。
　　8、沙袋的训练。
　　9、领悟训练。训练之后进行自我总结。
　　跆拳道基本功,是入门必学之选，每一个招式都有学问。为你提供跆拳道基本功教学，跆拳道基本功练习，练习跆拳道基本功要内外兼修。跆拳道基本功要按照教学步骤一板一眼练习，否则学艺不成还会受伤。