如何防止减肥后的快速反弹

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对好可15
2022-12-06
知道答主
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防止减肥后反弹的方法如下:把握住主要原则。减肥后防止反弹的方法是尽量少吃。
减肥成功后,如果还在肆无忌惮的吃,饭后不要经常躺着,以免精力过剩引起反弹。如果吃减肥药,往往会引起反弹。
当然要适当运动。对于不反弹的减肥方法,用聊天代替饼干来填补空虚。同时促进神经和内分泌,避免减肥后反弹,导致包括过劳在内的反弹高发。三天后的饮食要点。
苹果减肥三天后,用聊天代替饼干来填补空虚,饭后不要经常躺着,会导致包括过劳在内的反弹高发。
但是如果压力大,减肥之后要保持也是一个长期的过程,因为举重增肌,否则停了之后很有可能反弹。
CHK0886
2022-11-07 · TA获得超过1673个赞
知道大有可为答主
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减肥以后防止反弹最好的方法就是饮食和运动相结合,减肥以后保持也是一个长期坚持的过程,饮食方面一定要少吃一些高热量、高脂肪的食物,多吃一些新鲜的蔬菜水果,三餐定时定量,不要挑食,不要暴饮暴食。每天晚饭过后,进行30到50分钟的有氧运动,比如慢跑、游泳、练瑜伽都可以,不要养成熬夜的习惯,不要抽烟喝酒。
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混佰M
2020-03-25 · TA获得超过192个赞
知道答主
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