Question

糖尿病的发生与不良的生活习惯有多大的关系呢？为什么

Answer 1

众所周知，糖尿病的发生与不良的生活关系有着很大的关系，如果长时间的吃多油多盐的饮食，那么就会加重自己获得糖尿病的几率。另外很多人只吃肉不吃饭，那么长时间的吃肉，虽然并不会直接引起血糖升高，但是肉到体内之后，是能够转变成糖的。

一、只吃肉，长时间的吃甜食

其实在生活当中很多人都比较喜欢吃甜食，像各种蛋糕、糖果，还有一些比较甜的水果的，每个人对于糖分的需求都是不一样的，如果长时间大量的吃糖，那么就会导致身体摄入的糖过多，从而获得糖尿病的几率也就会越来越大，因此一定要少吃一些甜食。另外就是很多人有一种错误的思想，就是认为肉的蛋白质是非常好的，也能够为身体提供一定的营养，所以在生活当中就会只吃肉，不吃菜。要知道肉的蛋白质虽然能够很好的被身体给消化吸收掉，但是会导致身体摄入的脂肪含量增加，那么自身变得肥胖的几率也会变大，而且吃进去的肉类在身体里面会和其他的器官进行反应，从而产生出相应的糖。

二、不规律的吃饭

另外就是很多人吃饭是没有任何规律性的，大部分人早上都会睡懒觉，从而忽略早餐的食用，那么长时间饮食不规律的话，也会导致胃出现一定的问题。因为很多人夜晚的时候还会吃宵夜，宵夜大多数都为烧烤、火锅或者是一些烤串等，这些小摊上的食物其实并没有那么干净。而且长时间吃这样的食物，那么身体就没有得到充分的休息，因此会导致吃进去的食物，脂肪堆积在胃肠道当中，从而影响到自身的睡眠情况，也会加重自己获得糖尿病的几率。

三、结语

所以在生活当中也不要有任何的抽烟、喝酒不良行为，长时间的喝酒也会导致自身获得糖尿病，因此一定要多吃蔬菜水果，多喝水，多运动。另外水果也要注意食用量，一天最多一个苹果，或者是一个梨，不能够吃得过多，一旦吃得过多之后，那么果糖也会存在身体当中，从而影响自身的健康情况。