Question

亚健康的人怎么改善呢 人为什么会得亚健康？

Answer 1

亚健康是指个体的身体和心理精神的状态，所谓“亚”就是还达不到很明显的疾病程度，但是又达不到完全健康的程度，是中间状态，所以叫亚健康。亚健康主要表现是疲劳、胸闷、头疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情绪不安、做事效率低下等。也叫第三状态。

导致亚健康主要有以下几点原因：

1、压力大，精神压力大容易导致亚健康；

2、饮食问题，吃东西不科学，机体摄入热量过多或营养贫乏，长期接触有污染的食物等，也可出现亚健康状态；

3、环境问题，由于环境污染导致各种疾病，亚健康状态也就越多；

4、药物的乱用，抗生素的滥用，是人体正常菌群失调，造成亚健康；

5、休息不足、睡眠不足时导致亚健康的重要原因之一；

6、从事电脑工作的IT工作者也是亚健康的主要群体

可以从以下五个方面改善身体的亚健康状态。

1. 饮食要规律，不可以暴饮暴食，注意荤素搭配、营养均衡。

2. 合理安排工作时间。要提高工作效率，减轻心理压力。

3. 保证充足的睡眠。睡眠不足可以导致疲劳、思维能力下降。

4. 保持愉快心情。要学会适度的减压，从而达到心理健康。

5. 适当运动。可以增加户外运动，加强体育锻炼，从而改善身体机能，提升免疫力。

附：家里如果有家人使用制氧机，那亚健康的你,也是可以使用的.不要感觉制氧机非要生病才需要用。保健同样是可以使用的。

一、吸氧有助于睡眠，促进机体新陈代谢。

二、有助于缓解疲劳以及亚健康机体的恢复。

三、对于美容焕肤效果也是肯定的。

四、可以预防心脑血管疾病，延缓衰老，预防慢性缺氧对机体造成的伤害。

五、适度吸氧是临床治疗呼吸系统及循环系统疾病所致的缺氧的重要手段。

Answer 2

人们得亚健康大多数都是生活习惯不好的，需要早睡早起的良好生活习惯的