Question

怎么最快的减肥呢？大仙们，别发广告~

广告和灌水的我一律举报

Answer 1

个人认为平时多注意饮食习惯，不要说减肥就是不吃肉做素食主义者，或者是过度的去运动。荤素搭配要合理，平时也要多运动（适当量地运动，要根据自己的体质），而且注意不要暴饮暴食，这对胃肠道不好，会导致胃肠消化不良，容易养出胃肠病来，听说最科学的一餐搭配是一荤两菜，但我觉得还是按照个人的身体素质来分配（每个人的体质都是不一样的，有弱有强）。广告上的那种减肥药最好不要吃，因为里面有些东西是含有化学成分，对身体有害。欲速侧不达，心急吃不了热豆腐，以上是我个人的小小看法，希望能够帮到楼主的忙。

Answer 2

早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。
跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。大概300~500毫升就好。
7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。我自己准备的早饭是这样的：两片全麦面包，一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。再就不能多了

Answer 3

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

3，上下楼要用脚尖走路 洗漱时蹲立而不是站立 洗澡时蹲马步 哈哈哈

祝你健康 苗条 靓丽！

Answer 4

我最快的时候每个月30斤。也没有刻意的去锻炼，但是我明知道其实这样是不好的。那时候在学校上学，每天只吃早饭和晚饭，虽然很多人不吃晚饭，但是我看法不一样，因为晚饭到第二天早饭之间有超过12个小时呢，所以如果只吃早饭中饭，那就隔的时间更长，我觉得更不好，所以我吃早饭和晚饭，相当于每12小时吃一次，吃饱，白天饿的时候就睡觉了，也不是很痛苦，平时偶尔运动，一个月30斤，第二个月将近20斤，然后就基本到底了，就不再瘦了。

Answer 5

不知道我的方法你觉得可不可行，首先，吃饭时，尽量挑食，挑你觉得好吃的来吃，没有你觉得好吃的就水拌饭着吃；上网尽量地上晚点，早上睡到你不觉得困为止（前提是放假）；傍晚就运动一下；经常买零食吃，比如薯片、可乐、麻辣什么的（麻辣不要和可乐同时食用，否则会肚子痛）。这样，不到半年就瘦下来了。嘻~其实这都是我的生活习惯