Question

如何能摆脱抑郁症？我感觉自己有点轻度抑郁了，不想找医生，可以自愈吗？

还有一定要吃药吗？我越来越不喜欢和别人交流了。。。怎么办啊？
我的工作挺好的，我不想失去。。。但是有时候我在想，身体都不好了，要钱还有什么用？

Answer 1

如果是比较严重的抑郁症，是需要看医生的，如果是轻度抑郁症可以不吃药治疗，可以通过心理治疗和自我调节来治愈，方法如下：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

Answer 2

你这样不是抑郁症,不需要吃药,人都有心理低潮,当遇到挫折或困难时得不到理解或其他什么原因,就会产生一种自我保护的机制,把自己封闭起来.
需要做的是在心理低潮来临时,反观一下原因,是什么让自己改变的,找出原因然后加强在有能力面对的时候去面对!再就是必须更加注意身体煅练及饮食营养的补给,体质绝对能影响一个人的能力和性格.
最后,你会经过这些低潮而变得更加强大.

Answer 3

最好用点药，比较好的抗抑郁药有：奥氮平、优克、文拉法辛等

Answer 4

据说听歌能摆脱抑郁。。~