Question

全身抖动锻炼身体有什么好处？

Answer 1

全身抖动的好处和作用，运动是我们维持身体机能的重要途径，有氧运动对我们的身体非常有好处，运动对三高人群的重要性不言而喻，现在分享全身抖动的好处和作用呢。
　　1、能调整大脑皮质激动与抑止的均衡，对提高睡眠质量有奇特作用。
　
2、有益于调整血循环，对改进心脑血管作用有明显作用。

　　3、调整消化吸收作用，提高肠胃蠕动工作能力，特别是在对改进便秘有神效。

　　4、有利于调节内分泌，提高性功能。

　　5、有利于调整脊柱，调养脊神经，调理脊柱的损害和预防其骨质增生。

　　6、对锻练和提高四肢骨节的韧性和延展性有优良作用，并有优良的改进均衡阻碍和共济失调的作用，因此极有利于防止中老年的摔倒损害。

　　7、是缓解疲劳和清除邪气之妙法。

　　8、是减轻以致清除恼怒、抑郁、苦恼、惊惧等消极情绪的灵丹妙药。