Question

多吃粗粮，对身体有什么好处

Answer 1

1. 多吃粗粮的第一个好处，能够预防和治疗肥胖，因为粗粮的麸皮友敬扰当中含有丰富的膳食纤维，经过吸水膨胀之后能够增加饱腹感，进而能够避免因为饥饿而过多摄入其他食物造成肥胖的一个高发。
2. 能够为机体提供充足的维生素和矿物质，尤其在粗粮的胚芽和麸皮当中含有的矿物质和维生素更加丰富稿碰，因而在补充维生素和矿物质方面的好处粗粮也非常明显。
3. 可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯，延迟饭后葡萄糖吸收好旦的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

Answer 2

粗粮里面含有丰富的营养价值,经常吃粗粮可以帮祥毕饥助人体补充谨返维生素,还能帮助肠胃蠕动,促进消化,在吃粗粮的同时也锻炼了牙齿,另外吃粗粮可以增加饱腹感,起到减肥的数旁作用。 经常吃粗粮的好处一:营养价值高 粗粮里面富含维生素和矿物质,营养价值远..