夏天为什么不能吃冷饮
夏天为什么不能吃冷饮
夏天为什么不能吃冷饮，无论吃什么食物都要保持良好的饮食习惯，好吃也不能贪多，喝冰水是一个快乐的过程，同时隐隐约约担忧冰食对身体危害，以下分享夏天为什么不能吃冷饮？
夏天为什么不能吃冷饮1
初夏太贪凉当心湿邪入体
之所以不建议初夏时节一味贪凉，喝太多的冷饮，梁东辉教授认为，主要是需要在这个季节提防湿气的缘故，“初夏气温虽高，湿气却是一年中最重的时候。过食生冷恐伤及脾胃，易为湿邪所困，也不利于热邪的排出。建议仍以祛湿为主，适当纳凉，才是初夏养生之道。”
总的来说，初夏时节，我们在饮食方面可以这么做：
少喝冷饮：冷饮和雪糕不是说完全不能吃，但不能猛吃和多吃，否则容易伤及脾胃，引起不适。对脾胃虚弱的人士而言，从冰箱里拿出来的冷饮和瓜果最好先放一放再吃，且一次不要吃太多。
补充盐分：夏季由于出汗多，应注意盐分的补充，没有必要一味追求口味淡的.食物，反而可以适当吃咸一点。
此外，还建议可以在初夏适当调整作息，改成晚睡早起加上午睡补充睡眠，“夏天昼长夜短，早早上床睡觉一准睡不着。要顺应时令的变化，晚睡早起，但这样一来，人肯定会觉得睡不够，所以中午要抽出时间午睡，以45分钟到1小时为宜，既能补充晚上的睡眠不足，又能积蓄精神，有利于下午更好地工作。”
夏天为什么不能吃冷饮2
女生吃冰淇淋好吗
1、不要多吃
诱人的冰淇淋一直掳获着女生们的心，不过要注意虽然夏天要吃一些凉性的食物消暑降火，但是女生在夏天要少吃冰淇淋这类的食品，不仅是因为冰淇淋的热量很高，吃多了容易长胖，更是因为女生不适合吃太多的冷饮，不然会引发宫寒，导致痛经。
2、经期忌食
女生每个月都有那么几天，在夏天来大姨妈的时候，不要因为嘴馋就吃冰淇淋一类的冷饮，这样不仅会加重痛经，还会让寒气积累在子宫，以后每次来月经都会发生痛经。女生平时就不应该经常吃冷饮，在经期就更加不要吃。
3、食用须知
夏天女生可以适量吃冰淇淋，但是也要注意正确地食用，毕竟冰淇淋属于冷饮，对胃的刺激很大。夏天很容易没有胃口，有的人就在饭前先吃一支冰淇淋，这样不仅会让食欲降低，还会减少主食的摄入，不能补充足够的营养，同时，饭后也不宜马上吃冰淇淋，冷饮会让正在消化状态的胃部收缩，使胃酸的分泌减少，不仅会造成消化不良，还会引发一些严重的胃痉挛或其他的`伤害。
夏天为什么不能吃冷饮3
吃冰对身体的危害
1、吃冰伤脾胃肾
中医常说“胃喜温不喜凉”、“肾喜暖不喜寒”、“脾喜燥不喜湿”，冰凉的食物，对我们的脾胃、肾脏等器官伤害很大。人体中脾胃用来吸收运化，肾脏排除毒，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。
每次不管是感冒还是其他问题去看医生，医生总会让你“多喝热水”，应该没有哪个医生会让你多喝冰水。
2、吃冰伤血管
冰冷的食物刺激肠胃，引起消化道血管收缩，产生高压，容易引发脑溢血。尤其是在剧烈运动之后，大量饮用冰水，容易出现心脑血管问题。
3、吃冰伤牙齿
口腔的温度是36、3－37、2℃，冰棍的温度是-0℃，冰棍冰饮等对牙齿的危害主要是物理性的冷刺激和化学性的酸刺激。
4、吃冰阳虚
吃冰消耗阳气，导致精神萎靡，肠胃消化能力下降，长期会使免疫力下降，健康受到影响。
“百病寒为先”，吃冰对不同人群有着不同的影响，每个人身体状况不同，根据自己的身体情况具体分析。
老年人
老年人营养补不上，主要是脾胃功能不好。一般中老年人饮食要缓、淡、暖，这样才有益脾胃健康。
男性
天气炎热，夜宵烧烤冰啤酒，通过猛喝冰啤酒/饮料来降低身体温度，是不健康的方式，甚至出现心肌梗死等危险病情发生。临床上，因为短时间内喝下大量冰凉饮料而诱发心绞痛和急性心肌梗死的例子并不少见。
女性
夏天办公室吹空调不可避免，加上吃冰饮常伴，女性很容易导致宫寒，痛经、月经不调等问题。
幼儿
冰食最先影响的就是嗓子，颈部血管短时间收缩，加上小孩免疫力低下，会引起嗓子发炎，孩子吃冰也会影响食欲，胃口下降，变得挑食。此外冷饮中含有香精，孩子长时间食用会影响神经元的传递，引起小孩子多动症。
对吃冰的误解
冷饮并不能清心去火，大口吃、过量都会导致头痛。吃冰一时爽，一直吃冰不是一直爽！夏天不要太过贪凉哦！否则到了秋天就容易腹泻了。
冰水并不是最佳解暑的饮料，热茶才是。但热茶不应超过60℃，因为高温也会刺激食道。
冰水并不是最佳解渴的饮料，温热水才是。煮沸后的水冷却到20-25℃，既能迅速解渴，又对肠胃友好。
夏天忍住不吃冰的年轻人能有几个？想要吃冰？夏天怎样才是健康吃冰？为了身体健康，在吃冷饮时一定要注意几点。
1、吃冷饮时间
饭前或饭后不要吃，饭前吃冷饮会产生饱腹感，影响食欲，减餐导致营养不足。饭后吃冷饮会刺激肠胃，导致胃酸分泌过少，影响消化，甚至引起肠胃炎。
2、剧烈运动后
剧烈运动后体温较高，此时咽喉是充血状态，大量冰饮刺激会导致腹痛腹泻、喉咙疼痛。
3、吃冰饮要适量
一次食用量不宜超过150ml，要缓缓吃，既能品尝到冰饮的美味，又能减少肠胃刺激，让身体更加舒适。
4、体弱的人要少吃或忌吃
每个人对冷饮的接受能力不同，婴幼儿、老年人体弱或患有心血管疾病的人不宜多吃冰食。
5、吃冷饮后及时清洁口腔
冷饮中糖分色素都会累积在牙齿上，不清理很容易引发牙齿问题。
6、冷热要分开食用，至少间隔30分钟
年轻人没办法抵制吃冰的诱惑，那么我们就把吃冰带给我们的伤害降低到最小。毕竟身体健康才是最重要的。
