Question

为什么现在得胃病的人那么多呢？

Answer 1

年轻人成为了胃病的高发人群，主要有以下几个原因：

1、生活压力太大

多数年轻人离开学校之后步入社会，没有工作经历，生活压力比较大。又因为大环境的问题，多数年轻人的工作也不是很稳定，随着社会竞争压力的增大，多数年轻人都感觉到无形的压力，这会导致他们长期处于紧张的状态，出现食欲不振的情况，还会导致胃液分泌过多，影响消化系统的健康。

2、饮食不规范

部分年轻人离开父母之后外出工作，因为工作比较繁忙，三餐无法保证健康、规律，经常饥一顿饱一顿，还常吃火锅、烧烤、冰激凌等食物，这些行为都会导致胃液的分泌紊乱，影响胃黏膜的健康，增加患胃病的几率。

3、没有养成良好的饮食习惯

有的年轻人在吃饭时，喜欢边吃饭边看手机或者其他电子产品，导致注意力集中在手机上，从而影响进食，导致进食速度过快、没有完全咀嚼等问题出现，也会增加消化系统的负担，患胃病的风险也会增加。

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年轻人养胃的方法：

•三餐需按时按量

到了该吃饭的时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动，另外还应保持每餐食量适度，不能过得过饱，会加重胃的负担。　　

•细嚼慢咽

不能狼吞虎咽地吃，对食物要充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

•选择易消化的食物

选择食物要易于消化，以温、软、淡、素、鲜为宜。温食是暖胃的最直接的方式，早晚饭喝些热粥对胃肠健康大有裨益。要避免过食生冷、辛辣、浓茶咖啡等刺激之品。

Answer 2

1、不吃早餐

经常性不吃早餐，是让胃部功能受损的原因，很多人认为不吃早餐可以限制热量摄入，保持体重的正常，因此经常错过最佳的吃早餐时间，或者直接不吃早餐，殊不知这种行为会让胃部功能受损。

在早餐需要能量提供的时候，没有摄入食物，胃酸分泌直接刺激胃黏膜，久而久之出现胃溃疡的概率高，胃溃疡发展期间胃痛、恶心呕吐、食欲不振等情况明显。为了避免胃部功能下降，还需远离不吃早餐的坏习惯，三餐应该规律饮食提供人体需要的营养。

2、喝烈性酒

经常大量喝酒，是让胃部功能受损的坏习惯，很多人对酒精上瘾，不喝酒的情况下就浑身难受，殊不知酒精获取过多不单纯损伤肝脏细胞，还会有胃部功能下降表现。

胃部粘膜相对脆弱，经常喝烈性酒，酒精浓度高，饮用的过程中会有胃部，食管的灼热，灼痛感，而这些酒精的不断刺激，胃黏膜很难保持功能正常，也会让胃部持续受到伤害。

3、爱吃辛辣食物

胃病产生和爱吃辛辣食品有关，很多人在烹饪食物的过程中，加入很多的辣椒、花椒，吃任何东西都要沾点辣椒酱，这些辛辣刺激性明显的食物对胃部黏膜保持健康不利。、

长时间爱吃辛辣食物，出现胃部炎症的可能性高。如果本身已经有胃病在发展，经常吃太辣同样会降低胃部功能，因此，要通过合理的方式来保持胃部健康状态，以清淡合理的饮食为主，减少刺激性食物的摄入。

4、总吃宵夜

胃病患病率高和平时爱吃宵夜有关，很多人总是等到很晚的时候才入睡，距离吃晚餐的时间过长，容易产生饥饿感，在饥饿的状态下入睡，很多人会睡不着，因此部分人习惯吃宵夜。

但是，宵夜摄入之后，胃部饱胀感明显，紧接着就去入睡，食物没有办法正常消化，胃部也会功能受损，这就是部分人胃病患病率高的原因。

5、夏天经常喝冷饮

出现胃病的人越来越多，还可能是爱喝冷饮引起。现在很多人不喜欢喝白开水，而是经常喝各种各样冰冻的饮料，冰冻的碳酸饮料、奶茶、果汁都有刺激性，摄入过多容易让寒气入侵身体。

很多人之所以胃寒胃痛，经常拉肚子，也和这些冷冻的饮料饮用过多有关。要保持胃部功能正常，应该注意饮食的科学合理，想要补充水分饮用白开水是不错的选择，不要过度依赖这些冰冻的饮料