Question

每天晚上失眠，睡眠不足四个小时，谁知道哈尔滨哪家医院治疗失眠症效果比较好

Answer 1

咱俩差不多。我也天天失眠，我这时间很久了。在省中医药大学那找王雪华看了一个月，没什么好转。花了不少钱。在国医堂找柳成刚不错，现在吃他的第一副药，还不错最近两天睡的还好吧、国医堂在和兴路师大南校区。去试试吧。我懂睡眠的苦，希望我们一起康复。

Answer 2

我去过黑龙江边防医院，就是安发桥的那个，做那个脑神经治疗仪治好了。

Answer 3

普通人应该如何提高睡眠？黑龙江省精神病院在哪里呢？黑龙江京科脑康医院可以看失眠症，为您科普对于提高睡眠质量有什么好的建议？
(1)适当且规律的体育锻炼，但避免在睡前3-4小时内进行，建议在下午4-6点锻炼为好，特别是老年人，年轻人和中年人群体需要上班，建议是在晚上7-8点运动为好。
(2)养成一个定时起床的习惯，建议是在一个固定的时间内起床，久而久之，就会养成一个规律的起床生物钟，另外，也不要在入睡前做与睡眠无关的事，比如看影片、吃东西等，当有睡意时才上床睡觉，如果在15分钟内还无法入睡，建议立即起床。
(3)避免在睡前摄入咖啡因、酒精、尼古丁等物质，建议在睡前少进食来帮助睡眠，同时也要少吃流食，避免因夜尿增多导致醒后难以入睡。
(4)睡眠环境要避免噪音、光线或过高的温度，建议将睡眠环境调整到好的状态，比如温度、湿度、噪音、光线、床的舒适程度等都要多多注意，以便帮助更好地入睡。。