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那要看伤的情况了，24小时内不要用热水敷，用凉水或者冰块，伤势轻的话几天就好，伤势重一点回几周吧，在重我估计你就不会再这说了， 还有就是要注意一定要养好了在活动，要不造成习惯性崴脚就麻烦了。
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跑步把脚歪了，应该伤得不重，还能走路的话应该3,4天能恢复正常的样子走路。完全消肿应该得一个多星期。24小时内注意冰敷，以后用点活血消肿的药很快就好了。
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伤后给予冷敷，48小时后给予热敷;注意休息尽量少活动，抬高患肢有利于减轻水肿；可以外用伤痛酊或云南白药喷剂，口服跌打损伤活血化瘀的药物，慢慢就会好转；祝你早日康复！~
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