Question

有经验者来 如何减肚子上的赘肉

Answer 1

体操减肥法：
主要是进行躯干和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。其锻炼方法常用有下列几种。
1．屈伸下肢运动 准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。练习动作：
①屈曲左侧髋、膝关节、尽量用力使膝贴近腹部。②伸直左下肢还原成准备姿势。
③～④按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重复各6～8次。
2．抬头转体击拳运动 准备姿势：仰卧位，两手握拳屈肘置于体侧。练习动作：①上体抬起45°，
向左转体，同时右拳向左前方击出。②还原。③～④向①、②反方向进行，左拳击出。
3．单腿上抬运动 准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。练习动作：
①左腿直腿上抬，膝关节保持伸直。②还原。③～④右腿直腿上抬。左、右交替重复6～8次。
4.希望对你有帮助~~~ 网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。
成功就在前方，加油努力吧！

Answer 2

我男生身高173体重75公斤，肚子上有赘肉，怎样做才能减掉肚子上的肉