Question

求推荐 如何减掉腿部赘肉

Answer 1

这些小运动， 只要每天挑一个做十分钟 两个星期内就会见效 

这些是有氧运动 要慢慢的做 不要拼了老命的做 

如果是第一次做的人 建议先做二十下 再看个人状况逐日增加 

不要太勉强 但一定要持之以恒 加油吧！！！ 

 美化腰部、消除赘肉 

 

强化腹肌及腰背的肌腱 

 

左右两边伸展运动 

 

背部伸展有美化全身的背部线条 

 

手脚并用可以让身体左右均衡一下 

 

同时增加手部柔软度 

 

收紧腹部肌肉 

 

减去小肚腩 

 

增加脚部柔软度结实臂部 

 

 

消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉