跑步1000米的运动量相等于骑自行车2.5公里的运动量。
骑行可以改善记忆力。不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，缓解帕金森，骑车可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。骑行也可以防癌。日常缺乏运动，就是容易致癌的不良行为之一。
长期坚持骑自行车可增强心血管功能，尤其是有氧运动，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。
扩展资料：
骑行的好处如下：
1、改善记忆力
不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，这是因为，锻炼有助于增加体内正肾上腺素水平，而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重要的作用。
2、缓解帕金森
骑车（特别是用力骑车）可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。克利夫兰诊所研究员奇坦·沙博士表示，骑自行车是治疗帕金森病有效、廉价的方法。但是，并非所有帕金森病患者都适合强度较大的运动，运动前应征求医生建议，根据病情量力而行。
3、防癌
日常缺乏运动，就是容易致癌的不良行为之一。长期坚持骑自行车可增强心血管功能，尤其是有氧运动，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。
参考资料：百度百科-骑行
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2020-07-23 广告
骑自行车和跑步是两种不同类型的运动，两者运动消耗也不同。跑步1000米的运动量相等于骑自行车2500米的运动量，也就是2.5公里。下方是两种运动的消耗：
慢走 (一小时4公里) 消耗255 卡
快走（一小时8公里） 消耗555 卡
慢跑 (一小时9公里) 消耗655 卡
快跑 (一小时12公里） 消耗700 卡
单车 (一小时9公里) 消耗245 卡
单车 (一小时16公里) 消耗415 卡
单车 (一小时21公里) 消耗655 卡
扩展资料：
低卡路里食物
蔬菜：芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿
水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。
果仁类：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
参考资料来源：百度百科：卡路里
跑步1000米的运动量相等于骑自行车2.5公里的运动量。
长期坚持骑自行车可增强心血管功能，尤其是有氧运动，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。
扩展资料
骑车可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。克利夫兰诊所研究员奇坦·沙博士表示，骑自行车是治疗帕金森病有效、廉价的方法。
但是，并非所有帕金森病患者都适合强度较大的运动，运动前应征求医生建议，根据病情量力而行。
不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，这是因为，锻炼有助于增加体内正肾上腺素水平，而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重要的作用。
参考资料
跑步1000米的运动量相等于骑自行车2500米的运动量,也就是2.5公里。下面是两种运动耗能数据；
慢跑 (一小时9公里) 消耗655 卡
快跑 (一小时12公里） 消耗700 卡
单车 (一小时9公里) 消耗245 卡
单车 (一小时16公里) 消耗415 卡
扩展资料：
1、骑行装备要穿戴：
骑车旅行前要穿戴必备的装备，如头盔、护膝、护腕等，这样做可以防止不慎摔倒时起到保护身体的作用，所以要记得穿戴装备哦。
2、详细检查爱车状况
在骑车旅行前，认真检查爱车的各个部件，如刹车、轮胎气压、变速器等，确保安全骑行，同时也可以避免我们在路上处于无助的境地。
3、时刻注意周围的车辆：
许多悲剧的发生都是由于粗心造成的，在转弯拐角处或者身边有车辆经过时，一定要注意观察周围的车辆，并减速慢行，切不可搞危险动作，以防发生交通事故。
4、最好不要骑夜路：
夜晚骑车是最危险的，在没有路灯的情况下，因为对面驶来的车辆使用远光灯时，会使我们什么也看不见，以致于撞到周围的物体或者行人，既给他人造成伤害，又给自己带来麻烦，所以遇到这种情况最好靠边停下等待汽车驶过。
5、要量力而行
骑自行车的目的是为了锻炼身体，要循序渐进，慢慢增加骑行的距离，不要刚开始就长途骑行，因为这样做反而适得其反，损害了自己的身体，所以感觉身体疲惫时，不妨让身体休息调整一下。
6、要遵守交通规则
在路上骑自行车时，不可速度过快，要靠右行，不占用机动车道，更不要为了赶时间而闯红*灯，因为遵守交通规则既是为了保护自己不受伤害，也是尊重他人的生命。
参考资料：百度百科-卡路里常见运动
慢走 (一小时4公里) 消耗255 卡
快走（一小时8公里） 消耗555 卡
慢跑 (一小时9公里) 消耗655 卡
快跑 (一小时12公里） 消耗700 卡
单车 (一小时9公里) 消耗245 卡
单车 (一小时16公里) 消耗415 卡
单车 (一小时21公里) 消耗655 卡
