怎么瘦下来
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戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
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怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
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每天坚持运动、其实可以做一些很简单的有氧运动、比如快步走、慢跑之类的、这些最容易消耗脂肪
然后再配合合理的膳食、不要吃油腻的东西、找一些健康的食谱搭配，晚上睡觉前四个小时尽量不要吃东西
然后再配合合理的膳食、不要吃油腻的东西、找一些健康的食谱搭配，晚上睡觉前四个小时尽量不要吃东西
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主要控制食物的摄入。个人认为。也经历过。就算天天运动也瘦不了很多。而节食就不同
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量身减肥 +运动减肥
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