Question

给我个减肥方案和一个食谱

今年22岁，以前天天宅在家现在没运动过，现在体重75公斤了，身高只有171CM这样吧 看起来很胖了，现在去工作了，同事们 及老板都叫我胖子---（伤心中），才发现自己真的很胖了，有什么办法能快速的减肥呢，不要吃药的哦，还有刚才看了下别人说的，如果运动减肥的话如果没坚持住是会反弹的，而其会比原来还胖，真的是这样的吗？朋友们帮我帮么，给我一个最佳的方案吧
复制及卖药的门口在右上角 不送！！~~~

Answer 1

晚上少吃点，没事去找专家问问。