Question

我已经养成了强迫和焦虑的习惯了 救救我的强迫症

患者信息：男 22岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我现在每天都很痛苦，每天至少都会焦虑一件事，这件事可能是今天发生的，也可能是前几天发生的。 我的强迫症以前是害怕该做的东西没做，比如洗手，关门。 现在变成担心做了不该做的东西，比如违法犯罪的事情。 每天我都习惯性的回忆事情，然后会开始胡思乱想。 比如我会担心可能不不可能在我失去意识的情况下，偷了别人的东西，或者即使我没偷东西，但是别人来诬赖我偷东西？ 都是这类的事情。 每次我都记得我没有做那些坏事，但是每次过了5分钟，强迫思维又让我焦虑，我一直在思考我到底做了没有？ 我一直证明和验证，而且我大脑里没有我做过任何坏事的印象。 可以说我每天都在回忆自己的行为中度过。

每次焦虑的时候都是对单一的事件，就是说这些焦虑是相互排斥的，如果我对A焦虑，那么对B就会没有焦虑，而且很理智的知道B是不可能发生。 如果一直想B，那么对A的焦虑就会减少很多，但是又开始怀疑B。

如果我不去想他们，我就怕假如要是真的发生怎么办？所以只能通过回忆和证明来减低焦虑。

想得到怎样的帮助：
我想知道这个症状是不是在强迫症和焦虑症里普遍的现象，我这个症状大概3个月了。 以前是间歇性的强迫症，比如两三天就好了。现在是每天如此，养成习惯了。
而且比较可怕的是，我会“提前”焦虑我准备要去做的事情。 比如，我知道今天我要出去买东西，还没出门前，我就会担心我去买东西的时候会不会做不好的事情？ 等到真的去买东西的时候就会很焦虑。

而且我有时候会原路返回去确认，如果我知道已经做过什么的话，还原路返回去确认什么呢？ 是不是潜意识里知道我什么也没做 ，但是就是不信任自己？

Answer 1

对未来可能发生的不好的事情的防范是人类种族得以生存发展的基础。所以，对未来可能发生的不好的事情的担心是人类心里的一个正常的想法，防患于未然就是这个道理。当然，任何事情都有两个方面，对未来可能发生的不好的事情的担心一方面让保护了我们的生存发展，另一方面也带来了困扰。
你的这些想法，每个人都曾经有过。其中的区别就在于，别人认为这是一个正常的心理现象，没有把想这些问题当成是自己的问题，没有去进一步追究。而你的做法是，首先觉得这个想法是不好的，没有用的，没有意义的，进而去排除它。但是，这个想法的基础是人类内心深处的不安全感，是不可能祛除掉的。
所以，带来现在的这样的一个结果的原因就是，你采用了一个不太恰当的方式，去对待一个正常的心理现象。可能的原因是你对自己的要求太高了，太苛刻，不允许自己的大脑去想一些没有意义的事情。在人类社会中，只有思维是真正自由的，没有人能够控制它，也没有人会因为去想一些不好的事情、不道德的事情去收到惩罚。但你却提出了太高的要求，让自己控制住自己的想法。

Answer 2

你现在的情况还算轻的，不过如果长此下去可能会加重，到时候你想治都治不了。你如果不想找医生咨询你可以自己试着调整一下。你可以让自己避免想一些事情，比如说你要出门买东西了，你可以听歌让自己完全沉浸在音乐之中，这样你就可以不用去怀疑自己有没有干坏事了。
朋友 祝你早日康复

Answer 3

你好 ，我朋友。我有过和你一样的经历，这样的生活真的很痛苦。可能我以前的情况比你还沼。最近经过；心理治疗就好了很多。要赶快自我调节或去治疗，不难就坏了。我一开始和你差不多，可慢慢的就严重了。甚至怀疑自己身边的所有人都会害我。所有碰到的事情都会理想到是别人安排好的，要不是捉弄我要不就是想害我，连最亲的人都不相信。后来去看了医生，家里人也知道了就一起来开导我，我想做什么事他们就尽量满足我，给我更多的关怀。慢慢的我就好了起来，你还是去看看心理医生吧！他会叫你怎么去做，你还年轻这种病要是严重了就是害人害几。你比我小10来岁我就叫你小弟吧，真的为了你和你家人的幸福 。去看看不要怕人说你是神经病医生会替你保密的，最好是叫你的家人陪你去，因为你康复的关键是你家人的关心和他们的爱。

追问

请问去心理咨询的时候家人能跟着一起坐在旁边了解情况吗

Answer 4

我也有轻微的强迫症，不过是老是想着做过的事情没有做，确实很痛苦。。。你的情况确实严重，你要相信你自己每件事情都做得好，做事的时候细心点就没问题了。要改掉这个坏毛病，建议你找个细心的人陪你，提醒你，不要单独完成，你就不会胡思乱想了。

Answer 5

建议马上做心理咨询，如果心理咨询不能解决，就看心理医生吧。