我身高184,之前从未练过弹跳,摸高320,由于要参加特招,想问大家如何在两周内猛增弹跳 ?十厘米左右。 20

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少翅膀的野兔子
2011-05-05
知道答主
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深蛙跳, 跳绳, 用沙袋
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玩世不恭Ice
2011-05-04
知道答主
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腿上绑沙袋跑步
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righthandes
2011-05-04
知道答主
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就练习爆发力
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