Question

心情压抑应该怎么释放？

近来心情超郁闷，总是莫名的烦躁。老觉得头脑昏昏沉沉，感觉好多石头压在心里，有种要崩溃的感觉。好讨厌这种感觉。也试过好多种方法：多出去走走，多接触一些人，像以前那样开心的笑……但是一切都好像无济于事。烦恼总是像尾巴一样。真不知道什么时候才能甩开他。

Answer 1

哎~烦恼因生活所起!因生活所需!因环境而影响!给自己一个机会~看淡一些~偶尔往外走走~!
人不可能没有因为什么而烦恼~!只是迷惘了~!所以要自己找出来~!然而烦恼断不了的~!一个接一个!直到死了~才会停止!不然就像那佛一样!!!
其实只要明白了其中是为了什么,再去面对!
那么一切烦恼尽解透!
人即使逃避的了现实~也逃不了心理的阴影和责骂!
人生无常!做错了就要负责和面对~!逃避是逃不了~!除非失去记忆~!但即使失去记忆了那么也会有一天会想起!到那时后悔已晚了!面对和负责有很多种方式~既不伤人也不伤己!也有些是没办法注定会伤的!
有些人是在逃避而不想去面对~!同时也不知道该怎么面对~!很多的事我们做了是没有办法去挽回的~!那又何必逃避和去后悔呢~!勇敢去面对~接受现实!有句成语说的好~!叫朝知幕死!
虽然说来容易做来难~!可是你又能如何~!等待第三个可能是很渺茫几乎都没有~!然而在这期间痛苦的不单是自己~而且还有别人甚至是家人!
至于有些事~我是一无所知~!
为人坦荡一点有什么不好~!不要让自己太放纵了~!该谦虚则谦虚~还要谦让一点!得饶人处且饶人!
其实这都是成长的需要和经验!没有人不用经历这些~除非傻瓜!然而不去吸取这些经验~那么会白白浪费一生!
如果说你有兴趣可以加我QQ找我理论理论~!我可以给你我的观点而你也可以给点观点~!这也不失为人生一大乐事~!

Answer 2

伟康将我自己写的评论介绍给你,希望对你有用.(抄袭别乱改多谢)

人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。
拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法，我都是从初二生物书上看来的,希望对你有所帮

Answer 3

最近我的心情也很压抑。
其实压抑是一直都在伴随你的左右的。
不同时间有不同的压抑问题。
解决压抑的办法有很多，我也经常和朋友说如何能排解。
但每当自己亲身经历的时候，每个办法又都不管用。
问题就在于，人是有思想有感情的，不可能像计算机一样，有了错误，或是问题，把问题找到，删除就会好。
排解压抑的方法我就不介绍了。
和你说说我遇到心理压抑是怎么办的办吧。
心理遇到压抑，我一般是不去避讳它的，因为我理智告诉我，不管你如何痛苦，或是折磨自己它都不会有所改变。
我会默默地承受这份压抑，让它平稳的渡过去。
一般产生压抑的第一天是非常闹心的，我一般会找个没有人的地方，自己大笑一两分钟，又或是实在内心痛苦的时候，就用吸烟来缓解压抑，因为每当我看见烟雾飘散天空的时候，内心的压抑也好像随之飘走了许多。（虽然吸烟有害健康，但总比让自己一直痛苦的压抑强）
最后提醒，我不是要让你也吸烟，我只是想让你在有压抑的时候能够找到一个可以让自己缓解它的替代物。
你可以打打游戏，游泳，跑步，不要像我一样吸烟对身体不好。（不过我不行了，因为吸烟是可以让我缓解的最快方式，也是最有效的，而且也不会别人看出你内心的压抑，还可以很好的隐藏自己内心的脆弱）
最后祝你早日从压抑中走出来。

Answer 4

找个比较高的地方，但是一定要注意安全，然后欣赏你脚下的美景，看看来来去去匆匆忙忙的人群。所有的事情就都会好许多的。

Answer 5

首先是释放压力，放飞心情。置身山水之间，从心理上远离城
市的喧嚣，工作的压力，自然让人的紧张和焦虑得以释放，心灵得以休复，并
获得积极迎接挑战的信心和智慧；
其次，激发思维，萌发创新。从人的生理心理机制看，春游有利于刺激人
脑的“快乐中枢”，从而让人心情舒畅，精神愉悦，润滑思维，激发创意；第
三，自然教育，潜移默化。人为的教育多有斧凿、压抑之嫌，缺乏人性关怀，
而从大自然获得心灵启迪、获得经验智慧，其形如春雨润物，其效也快乐而又
实效。这一点对儿童教育尤其必要和适宜；第四，激发爱心，增加审美。春游，
最易使人生发亲近自然，感悟自然的情怀；人文景观与自然景观的绝妙结合，
最易激发人的审美情趣，唤起爱心，热爱生活和工作；特别当人的梦想与春之
美景在刹那间碰撞时，往往使人的心灵顿悟和升华；
最后，启人反思，催人奋进。春之贵在于其绝美而短暂，“青青园中葵，
朝露待日。常恐秋节至，黄华叶衰……”，正因其时光短暂，人们在感受
春天的勃勃生机之余，更易反思生命，从而更加热爱工作，追求效率，永无止
境。