减肥的人早中晚吃什么？
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早上不要吃高碳水，包括米面、还有各种粥类，还有糖油混合物，油条、葱油饼、蛋糕糕点等，因为早上起来是我们身体自发燃烧脂肪代谢的最好时候，如果这个时候我们摄入大量高糖的食物
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不论怎么吃 早餐一般是在7-9之间吃完的 在晚上睡前的钱4小时不吃东西 2小时不喝水 以防水肿
我在〔祁涵心路〕里学到
坚持清淡饮食，不吃油炸等热量高的食物或零食，多吃水果
早上起床喝杯淡盐水，晚上睡前喝杯蜂蜜水
每餐吃个八分饱，尤其是晚餐，不能吃太饱 这些都是不错的办法
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