男生如何减肥健康快速有效?
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跑步
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有效减掉多余脂肪的方法包括:1. 健康饮食,减少油腻和高热量食物摄入;2. 定期进行有氧运动,如跳绳、有氧操、游泳等;3. 加入力量训练,如深蹲、俯卧撑、哑铃卧推等;4. 保持良好的生活习惯,如早睡早起、不熬夜;5. 饮食控制结合运动,持之以恒。
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