Question

影响腿部爆发力因素有那些啊?我100米貌似没有爆发力了。越来越差，起跑就感觉跑不起来了。以前不会这

影响腿部爆发力因素有那些啊?我100米貌似没有爆发力了。越来越差，起跑就感觉跑不起来了。以前不会这样的啊。途中跑感觉也是没有力一样的。拉伸过度会影响爆发力了。求大神解释。

Answer 1

影响
爆发力
的因素有：
1、遗传因素（个别人肌腱强壮，瞬间爆发力好，）
2、下肢力量（力量瞬间爆发的结果简称爆发力，爆发力需要建立在下肢力量上面。下肢力 量分两种，一种是下盘的力量就像海耶斯那种，另一种就是弹跳爆发力就像乔丹、科比那种）
3、力量的转化，需要练完力量（深蹲）后做些跑跳练习转移到弹跳上面来！
4、人的兴奋度（起跳时上肢放松避免分担爆发力，兴奋的时候弹跳明显要好得多）
5、肌肉状态（先做热身拉伸，使肌肉热起来兴奋起来，利于弹跳）
6、身体放松（紧张的时候肌肉紧绷不利于弹跳）
希望够帮助到你~

追问

肌肉分解会影响爆发力么