Question

求召集最好用的减肥方法大全，帮帮忙啦亲人们，谢谢了！

大家来分享你们用过最好的减肥方法大全吧！自己折腾减肥这么久了，还是没瘦下来，真心不知道怎么减肥才适合自己

Answer 1

减肥方法大全现在遍地都是，当然重点在于筛选到适合自己减肥的方法，瓜蛋柠檬水这些对我没用，只有change amy还比较合适，一开始我想先瘦大腿，没想到没隔几天肚子是最先变小的，真的好吃惊，所以也是歪打正着找到了属于我的方法吧，有些减肥经验就是需要不断的试不断总结才有的，不要捉急，慢慢试吧！

Answer 2

我有一些好的方法也许可以作为减肥方法大全了，有饮食上的也有运动还有按摩还有偏方什么的，大部分都是我亲自使用过的，因此绝对是安全的减肥方法大全！
第一柠檬水减肥法，也就是每日至少喝下六杯柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。第二香蕉黄豆粉我喝过很长时间，味道还不错，食物纤维丰富，黏黏的口感。黄豆粉含有丰富的异黄酮及食物纤维，香蕉的果胶及低聚糖，配合着酸奶饮料的双歧杆菌，三者合一能改善便秘，促进排毒，充分饱腹。这个自己自制有点难，所以也犹豫要不要把这个写入我的减肥方法大全，它需要香蕉一根、黄豆粉一勺、酸奶一百五十毫升，香蕉去皮切块，与黄豆粉、酸奶一起放入搅拌机搅拌后即可饮用。
还有一些生活上的好习惯也可以在减肥方法大全里列出来哦，比如清晨起床后先喝一杯白开水再喝一杯蜂蜜水，如果你便秘严重的话，蜂蜜水可以用淡盐水代替，半小时后喝一杯两百毫升左右的酸奶，然后接着吃早餐就可以了，早餐吃全麦类型的比较好，比如全麦面包或是燕麦粥之类的，酸奶也尽量买低脂或是低糖的酸奶。中午如果觉得比较饿的话，你可以先喝一碗汤或是吃几块饼干，然后喝一杯两百毫升的酸奶，接着吃一百克左右的鸡肉或是鱼肉牛肉之类的，最好是水煮的哦，然后尽量不要有油，然后吃一盘水煮蔬菜或是生吃蔬菜，餐后喝两杯乌龙茶消食。晚上饭前可以先喝一杯水或是一碗汤，然后吃一盘蔬菜，水煮或是生吃都可以，然后可以像中午一样喝一杯酸奶，饿了的话可以吃一些低糖的水果，比如梨子或是苹果。

Answer 3

说一个我用着不错的方法不算减肥方法大全，晚上喝蔬菜汤少有少盐，可以吃点薯类的东西，很顶饿的

Answer 4

最好的就是：少吃多动，持之以恒！

Answer 5

减肥方法大全最根本的还是运动跟吃，运动嘛健身房有条件就多去锻炼，没条件跑跑步跳操也行，效果也不差，吃的方面戒掉零食就是很难的一步了，看你自己吧，希望你能做到！！

Answer 6

我的减肥方法大全谈不上，就是每天坚持跑六公里，主要是跑步机上完成的，晚上很少吃主食，平时也很少吃肉类甜品，半个月就掉秤了，关键还是少吃多动