Question

哈尔滨什么地方能治疗减肥的？

Answer 1

冬天天气寒冷，人更爱坐着，而且常常吃完饭就困的不行要睡觉。那么长胖就会更加厉害的。可是出去运动会很冷，那么冬天有什么好方法既可以减肥又可以免于外面的寒冷呢？哈尔滨九龙藏医院专家介绍，藏药浴也是不错的选择。
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瑜伽:不要以为瑜伽是富人们的运动，其实冬天在温暖的室内练习瑜伽是很不错的选择。不需要专门的衣服，专门的垫子，哪怕只是穿家居服在床上练习都ok;
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球类运动:羽毛球、网球、乒乓球其实都很减肥的啦！找一个室内的地方和朋友们尽情的打球吧！羽毛球是比较练习协调能力，乒乓球则是比较练习配合度，网球呢会比较累打起来，如果能坚持下去定能减肥成功;
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减肥操:当属郑大妈的各种减肥操了呗！老少皆宜，不限制地点，而且活动的量也不是很大。一小节一次，或者一段一次，按照自己的耐力来练习。逐渐增加运动量，到最后可以练习一整部分操是最好的。练习操里还有一部分是球类运动，那个可以自己选择性的用其它东西代替，没必要必须去买那个充气球;
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游泳:现在城市都有游泳馆，而很多高校也对外开放学校的游泳场所。游泳可以说的上是一个平民的运动了，只要会游泳都可以去，一次花销也不是很大，又是在室内水也不凉。游泳之后还可以冲个热水澡，既减肥了又不需要去外面挨冻;

Answer 2

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量

Answer 3

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