Question

21天减肥法第二阶段可以吃什么？有经验者进

可以吃桃子，黄瓜，西红柿，西瓜等水果吗？可以吃什么蔬菜?可不可以吃芝麻糊或者山楂片？第三阶段可以吃什么？能吃面包和汤圆吗？

Answer 1

1，桃子，黄瓜，西红柿，西瓜都是可以的，不过西红柿空腹吃对肠胃不好，你要注意。最好避免。 2，蔬菜选择的范围很大，时令蔬菜就可以，没有什么禁忌，注意的是烹饪的方法是不能放油盐等调料，实在忍不住可以放一点点，真的只能一点点。另外，蔬果都不能过量，不管什么吃多了对减肥都是不利的。 3，芝麻糊和山楂片还有地瓜干最好都不要了，热量倒还是其次，你应该知道这个减肥法就是要21天帮你重新建立一个良好的饮食习惯，所以，零食还是算了吧。而且，这些都是甜食，热量会让你功亏一篑的。 4，第三阶段原则上是正常饮食6分饱就OK。所以面包和汤圆都是可以的。但是从我个人经验来看，最好选择别的替代吧。因为前面11天减的斤数很多，是要有一个控制的保持阶段，你第三阶段马上吃甜食，很容易反弹的。其实就平时的白饭加菜就很好了。 5，祝你成功！

Answer 2

21天减肥法第二阶段第一天，又一轮，争取掉到120打头

Answer 3

平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。还是学下【姚璟彤142斤到90斤的蜕变】，瘦了不反弹，我按里面的方法瘦了18斤。zqmPU

Answer 4

灾的非凡魔力就是保护那棵百
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