Question

冬季如何有效的预防感冒？穿什么样的衣服外出比较好？

怎么才可以有效的预防感冒？尤其是冬天，衣服穿多了热，穿少了又冷！感觉怎么样都不好！有什么好的穿着搭配吗？我在北京！

Answer 1

在寒冷的冬季是人们感冒的高发期，因为气温的骤降，一些抵抗力较低的人群很容易染上风寒，小孩和老人更属于高发群体，我们应该在冬季如何有效的预防感冒呢，下面我详细的介绍冬季预防感冒的方法。
1、增加保暖，一定要在适合的季节穿适合的衣服，我们不雅穿太多，只要让自己感觉温度正好就可以，不要穿的太少，尤其是小孩一定要注意保暖，在高温度到低温度去的时候也一定要适当的增添衣物可以穿一些功能性服装，以免不适应温度的变化而感冒。
2、加强体育锻炼，增加自己抵抗力。
一个好的身体会让我们的免疫力增强，抵御病毒的入侵，会更好的让自己保持一个好的状态，在寒冷的冬天不至于经常感冒，经常锻炼的人，身体各方面的机能相对于不锻炼的人要好很多，在抵御方面也较强，冬季人们往往懒得运动，户外运动量也大大减少，其实这样是不好的，应该适当的多进行一些有氧的户外运动，GORE-TEX材质的一些鞋服，可以运动更加舒适，防风、防水、透气的功能，在冬季也可以自由运动！
3、对房间进行消毒
在上学的时候，冬季我们老师都用过的消毒方法就是食用醋消毒的方法，用热水烧开可以进行房间的消毒，对预防病毒性的感冒很有用处，我们完全可以在家里使用，能起到很好的效果，虽然味道有时候不是很好闻。
4、房间常通风
虽然现在室外的空气也不是很好，但是我们也要找一个好的天气进行房间的通风，死空气在长时间中会滋生大量的细菌，对身体抵抗力有严重的侵入，所以我们要进行通风来换掉这些空气，有条件的可以买一台空气净化器。
5、吃蒜或者是葱可以有效的预防病毒性的感冒，这两样蔬菜和食用醋一样都能起到杀菌的作用，我们在平时的饭菜中可以适当的加入。

Answer 2

　　冬季穿衣根据自己的体质及天气情况适度增减衣服，预防感冒从以下几点注意：
　　1.平时注意锻炼身体，增强体质，选择自己适合的锻炼项目，比如快走慢跑游泳等适合自己的运动。
　　2.注意饮食切忌暴饮暴食，注意富含营养的清淡饮食为好，注意多饮水。
　　3.注意保持健康的生活习惯，适度增减衣物；保持充足的睡眠，健康的心态。乐观的情绪，忌烟限酒。
　　4.天气晴好时到户外活动，同时注意室内的开窗通风保持室内空气清新；天气雾霾时少去户外，有条件的家里可以备台空气净化器。
　　5.感冒频发的时节少去人多的地方。