Question

膝盖扭伤

病情描述(发病时间、主要症状等)：
我3个月前打球,扭伤膝盖.当天受伤时,腿不能落地走路,一周后,感觉好了一点,可以免强走路了.
半个月后,感觉好了很多,只是不能深蹲.
到现在刚好三个月了,跟三个月前受伤时及受伤后一个月对比,我膝盖是好了不少.走路基本正常,上下楼梯也看起来正常,但有时会听到膝盖发出响声.特别是跑步上楼梯,一次跨三阶时,感觉膝盖不能用力,会痛.
现在也可以深蹲,微痛.但膝盖还有一点肿,如果剧烈运动一次,第二天,就会肿得厉害,走路都会痛.(在运动开了后,膝盖好像是正常的,在运动中当时不痛)
这三个月以来,去过医院好多次,拍过CT说骨头没事.医生也只是开了吃的药.说做核磁也不是十分必要(因为该医院也没这设备).

想得到怎样的帮助：
我想请教:如果我现在不再吃药,注意不再去剧烈运动,膝盖能恢复好吗?
如果能好的话,这个过程要多久??

如果有过相似经历的朋友,请告诉一下,十分感激!

Answer 1

膝关节有丰富的软组织，软骨、忍埒和半月板，当关节在受到严重扭伤、跌伤或骨折时，里面的软组织均非常容易受伤的，软骨、半月板损伤后一般局部都会出现肿胀、酸疼、无力、上下楼疼明显、活动有响声等症状，而忍埒损伤则会影响关节的正常弯曲，使关节弯曲活动达不到正常的幅度。软组织损伤后自身修复慢，不可以对症的疗法一般都非常难自愈，多数病人在膝关节或且踝关节扭伤时，都不注重治疗（只是简单的擦一些消肿止疼药），认为只是一般的扭伤，没关系的休息休息就会好了，然而，随着时间的延长，患处的组织就会随着平日的活动而慢慢加重，因此在网上就可以不可以看到非常多因脚扭伤后1个月、3个月、半年甚至更长时间都得不到彻底恢复的病例。

要想修复受损的软组织，目前唯有中国的中药才是最合适选择，一般早期一个月内的软骨、半月板损伤，治疗在20天后症状可大大减轻，全程治疗在50天前后可基本康复，疼肿等不舒适情况自然得涤行除。早期忍埒损伤治疗在40天前后可基本康复，关节弯曲自然恢复到正常的状态。关节扭伤时间太长的，扭伤次数多的，治疗则比有些困难了。

在没有治疗前，多休息少活动，不宜强行锻炼关节，以免加重损伤，西药慎用，尤其是含激素的药物忌用。

祝你早日康复！

Answer 2

1、膝关节扭伤，彻底恢复至少要几个月。现在应该属于康复期。如果你害怕，想做检查，X片就没必要了，可以拍个核磁共振，看看韧带损伤的情况。

2、恢复过程的初期不要剧烈运动、按摩等，必要时吃些消炎药，时间为3～5天；后期需要适当运动、按摩、热敷等，还可以涂些红花油按摩，吃些三七伤片帮助恢复。

3、就是活动自如了，一个月内禁止打球。否则再伤到，就麻烦大了，容易形成习惯性韧带损伤。逐渐加量运动才好。

Answer 3

我和你的情况一样的…我也是以为很严重，去了很多医院。都没什么好的效果…最后一个医生朋友告诉我没问题，没必要吃药…自己做恢复训练，慢慢就好起来了…我刚开始是做做深蹲（很慢很慢的做，切记要慢）做了有接近一个月，然后就是平时的轻微运动没问题…然后我就开始爬楼梯…也是慢慢爬…切记不要快，也就是剧烈运动而且每次不要爬太多！后来慢慢可以加快速度…当你跑着上下楼的时候，就可以做做蛙跳当你能正常蛙跳，也就是证明你已经恢复了…这个时候可以少量运动。但不建议剧烈运动…我现在就是最后一步了…我开始打篮球了，但也只是中投，不抢板不连续突破变相…恢复半年左右就正常了！恢复很漫长，要有耐心！不要急进！反正恢复很慢，要慢慢来，那些恢复训练的项目你可以自己想，但是要依自己的情况…最后祝你早日康复！只要能恢复，你就可以放心的打篮球了！现在不要急，我能明白你的心情…加油！

Answer 4

这种情况我也有过,不过我现在已经完全好了.首先心态问题,起初我也是十分怀疑我的膝盖不会就这么脆弱,就这样完了吗?我问了我的体育老师.他说只要你每天坚持慢跑3000米之后.做一些热身运动.主要是膝盖的活动,因为在你运动完之后,身体完全活动开了.这时候的筋骨韧性更强.这时就到了恢复的最佳时机.可以弓步压腿,膝绕环,伸蹲等.一组成部分20次.连续做上五组.之后在慢跑1000米.坚持上四周以上.肯定就可以好了.至于骨头中有响的声音,这太正常不过了.你打篮球,打篮球的人肯定都受过伤,尤其是手指,脚踝.好了之后,都会发现和以前不一样~朋友祝你早日康复!

Answer 5

CT排除了骨质的异常，那MRI的检查就十分有必要了，而且往往会有结果。
从你说的情况看，还是去有条件的医院做个核磁，查清楚原因，要不然膝关节退化会加快的。
我的同学和你的经历相似，大概要半年以上！！！！
建议你不要做剧烈运动，比如深蹲，打篮球、跑步都不要去做！这样对恢复有好处！
我是医学院的，我的同学发生这种情况后，是我们附属医院的专家治疗的，我们有好多老师本身就是专家！所以是结合了很多老师的意见！
千万注意保养，膝盖是比较脆弱的，如果留下后遗症，以后很难治疗！切记