我是个初二的男生体重一百六十斤，同学们经常笑话我，现在我想减肥，该怎么做。
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一、合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马
初二\笑话,减肥\男生,体重
一、合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马
初二\笑话,减肥\男生,体重
一、合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马
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每顿少吃点，多运动，不要吃薯片，零食之类的，这总方法虽然有点慢，但是不影响健康
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用代餐粉吧！我170现在160吃半个月代餐粉瘦的
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那就减呗！相信自己能行，记着你不是一个人在减肥！
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做饭
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运动
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