Question

怎样才能增肥啊？？？

那么多人想着如何减肥，我却想着如何增肥。1米78的身高，体重却只有62公斤。吃饭也不比别人少，但睡眠特别不好，一是时间只有5、6个小时，二是质量不好，很容易就会被吵醒。平时比较焦虑，很爱出汗，也缺乏锻炼，饮食方面补充营养也不全面。想请教一下比较科学的增肥方法，谢谢！

Answer 1

希望对你有所帮助：
定时定量饮食，多吃含蛋白多的食物和甜食
经常运动，一般运动后都可增加食欲。
保持良好的心态，所谓心宽体胖。

Answer 2

吃巧克力！（睡前不要吃，很甜，对牙齿不好，也可吃完刷牙）多吃肥肉！卡路里（热量）多的食物！

Answer 3

呵,很简单啊!多吃一些含糖量、脂肪高的东西！不过我还是觉得女孩子还是苗条一点自然比较好!因为一旦长胖了就很难减下来了。

Answer 4

减肥不能盲目，一：喝苹果醋
二：餐前吃水果
多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
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Answer 5

除了三餐正常饮食外,还有一个健康简单的方法:早晚喝杯孕妇奶粉,它含有叶酸、维C、E、A,卵磷脂、钙、铁、锌等微量元素,男女适用。