我该怎么样打好篮球

我身高180cm左右,体重70kg不到,现在读高一了,我发现自己喜欢上打篮球了,但我水平很差,刚刚开始打。运球接球这些都不行,我要怎么练习,适合打什么位置。需要每天都打篮... 我身高180cm左右,体重70kg不到,现在读高一了,我发现自己喜欢上打篮球了,但我水平很差,刚刚开始打。运球接球这些都不行,我要怎么练习,适合打什么位置。 需要每天都打篮球吗? 投篮,运球这些的姿势我想练得标准点,不要太难看,现在就要注意吗? 那应该怎么做? 展开
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快乐胡小瑞
推荐于2016-08-26 · 知道合伙人数码行家
快乐胡小瑞
知道合伙人数码行家
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毕业山东济南经济学院专业,本科专业,理财7年从业经验。现任水静光天纸业理财经理

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要打好篮球,基础首先要打好,就像盖房子,地基不牢是盖不好房子的;其次要学会配合,配合不好,也有可能让比赛陷于被动。
基础可以练好以下的项目:一个是运球,一个是传接球,还有比较重要的是投篮以及基础上篮(三步上篮)。
1)运球,可以平时多练习,先练平地运球,慢的练完练快的,快的练完再高低交错练运球,最后如果能练到单手运球走楼梯一口气不断能上10楼,那么你的运球功底就练成了。第二个2)传接球,也就是配合助攻的时候用到,这个可以先静止的时候练习,熟练了然后跑动中传球。
3)投篮,投篮一开始也是练没人防守的,熟练后可以考虑一个防守,再到多人防守,练习命中率。
最后,配合尤其重要,配合可以弥补自身条件缺陷:
1)学会假动作。假动作具有很强的迷惑性,有欲擒故纵的成分,会让对手不知道你的下一步动作到底要干啥,假动作要领:虚晃后快速变化动作。比如想要传球,你可以假装投篮吸引防守后传球给队友。
2)学会观察场上局势。找出空挡,配合队友进攻,或者队友在被包夹的时候及时钻空挡出现。
3)学会多跑动,跑动了才有空挡出现。
楚辰希
2011-05-23
知道答主
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先练运球,每天坚持练习,就是一直运一直运一直运,单手也行双手交替也行,不要怕枯燥,相信坚持十天半个月就可以感觉到好很多了,在这之前不要急着和别人打,这样你反而会练成坏习惯!运球主要靠球性,就是每天都要练。投篮姿势我就深有体会了,我从小学四年级就开始打球,不过投篮姿势是在六年级毕业时的暑假才练好的!起初用投篮手(一般是右手,不过我是左手)单手手指托球把球托到头部右上侧,掌心空出,不要碰球,此时手肘应弯成90度,另一只手拿开不要用,然后就尽量把球往高处投,让球高高的落入网中,这就是投篮弧度,很重要的!也是反复练习,可以和运球交替练习,这样也不会枯燥!要注意的是,刚开始一定要单手,因为初学者老是会双手投篮,单手练就会避免这样了,正确投篮本身就是用单手,另一只手护着只是为了在运动中抱起球时不会滑掉,所以我强调这点非常重要!以上关于投篮方面的全是我的经验之谈,我自己也是这么练过来的,以前使用双手推,后来自己练了一个暑假就把姿势改了,在这之后感觉投篮轻松多了,而且不进就不进,进了就是空心,那感觉爽死了。
这是我第一次回答问题,语言组织可能不够好,请见谅啊!希望你能坚持努力,一定可以练好的!就利用这个暑假吧!!以后可以跟我说下你的练习成果,让我也有点成就感呵呵!!!
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双子狮心
2011-05-14 · TA获得超过1358个赞
知道小有建树答主
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不管你要做什么运动,身体条件都是第一位的,要是有个好的身体条件,就成功一半了。打篮球,你要身体强壮,有对抗能力,你要跳得高,跑得快,手臂有力量,这些都是身体条件,越好越好!
然后才是篮球技术,要打得好,不一定打的越多越好,感觉是很重要的,很多人蹲在那里一直排球,并不只是要连运球熟练什么的,而是再找感觉。篮球一定要先有手对篮球的感觉。
你说连接球都困难,你就要用你的双手去抓住球,去找抓球的感觉。平时没事的时候,都把球拿在手里,往天上抛,在接住,往墙上扔,弹回来的再接住。
建议你去学一些花式篮球的动作,不是说要做的好看,学一下那些动作,能找到和篮球的感觉。
然后你就要多实践了,连运球一定要跑起来,然后左右晃过障碍的那种,一定要跑起来,比如在篮球场,做往返跑,运着球泡,不要怕失败,球掉了,捡起来,继续,熟择生巧。
基本功练好了,一定要和人打比赛,不要在篮球场上就是投投蓝什么的,一定要有对抗的比赛才行。
你身高有了,一百四十斤,再壮一点,可以打内线,前锋,建议你搜一搜奥拉朱旺的教学视频,他的动作实用性强,而且难度小,朴实无华的,很适合你的。
祝你成功啊
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bomekome
2011-05-18 · TA获得超过2488个赞
知道小有建树答主
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兄弟,不要看那些作文一样的文章,我也一开始很差
我建议你,这个身材抢篮板好,先从篮板开始 我给你顺序整
1.先篮板
2.传球
3.投篮
4.运球(你这身材不好运球啊,打小前锋,大前锋,中锋 好)
5.开始自己编织一下花哨动作
我呢是只练投篮的 所以打小前锋和得分后卫(因为传球那些很复杂,乱)

希望对你有帮助
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花沐龙之浪漫
2011-05-14 · 超过18用户采纳过TA的回答
知道答主
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一个人多练练,带球投蓝转身什么的,一开始学篮球真的很不容易,有空时和别人多玩,一定不要怕自己玩的不好,要上场和人打才会有进步!加油
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