是不是运动时全身出汗,就能达到减肥的效果呀?
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有些人吃饭也出汗，不代表在减脂。运动前40分钟是肌肉内糖原功能，没有多少减脂效果，出汗只是在消耗近期饮食中的脂肪，运动在40分钟之后体内脂肪开始转换热量提供运动消耗，要达到减脂效果，时间要控制在45-60分钟，并且不可以超过90分钟，控制靶心率，就是脉搏在（220-年龄）×（65%-85%）之内。
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不完全正确，不是排汗就减少了脂肪。像是散步这样轻松的运动也可以减肥效果很好的，不用出什么汗。
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是啊 ，还要记住运动后要少吃东西
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可以这样说,只不过运动完了要记得多喝水~少吃东西~~
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