Question

我身高172，体重110斤，现在想要健身，在家里自己练，应该买哪些健身器材呢？跪求大神指教

Answer 1

散散步，俯卧撑，仰卧起坐，下载个健身软件有其他健身操作

Answer 2

买个腹肌轮与一对2O斤的哑铃就可以了。

追问

你好，请问每天需要做多少个？

追答

没有限制，你一天能做多少就做多少。尽量每天增加数量

Answer 3

徒手健身，你网上百度个囚徒健身的pdf看看吧

Answer 4

你现在很瘦，先不要急着健身，先给自己做个营养计划，补充脂肪。一步步来。

追问

你好，请问具体应该吃哪方面的食物呢？

追答

牛奶，鸡蛋，肉食。还有做适当的有氧运动，不要过了。当身体有了消耗的基础，可以做背负式举重，锻炼你的气息，3个1组，做10组。和腿部力量。撑墙原地跑锻炼你的耐力和手臂力量，1分钟一组，每天15组。然后你买什么健身器材都无所谓的。因为你有了基础了。