Question

求科学的用脑方法？

Answer 1

科学用脑是一个完整的系统工程，各方面都要照顾到，都不能漏掉。

细节提醒：

集中注意，专心用脑，多种感官参与，协同用脑

学习是通过我们的眼所看、耳所听、口舌所尝、鼻子所嗅、身体所触、动手所做而获取信息。所以在复习中要“五到”，即眼到、耳到、手到、口到、心到。

把握最佳时间，高效率用脑

在最佳时间里，抓紧时间，强化记忆，提高效率；在生理低潮期，注意休息并参加一些体育活动等。要求考生复习时，对难度值高的学科，在最佳用脑时间里学习。在复习中要更换内容，文、理学科交叉学习，以免造成大脑疲劳。

学会用脑，适度用脑

就是指学习、休息、运动要有机结合，不要造成大脑的过度疲劳。考生们每天一定要有午休，哪怕是20分钟，这对消除大脑疲劳，为后续用脑极有好处。

增加营养，健全大脑

大脑基本上从你吃的食物中得到所需要的能量。供给它高能量的食物，你的大脑就能流畅、高效地工作。建议考生每日三餐要吃好。多吃蔬菜、水果、将鱼、果仁和植物油作为饮食的主要部分。

还要有稳定的情绪以保养大脑，动手活动以剌激大脑。

Answer 2

察：多观察自己周围的事物，观察时要善于动脑筋思考，注意忘大脑里存储，加强记忆。
听：常听一些优美的音乐和自己喜欢的歌曲。这样有利于大脑神经细胞的代谢，锻炼和促进听神经功能。
思：多思考时锻炼大脑的最佳方法。聪明的人，都是肯动脑筋善于思考的人。相反，不好动脑的人，会加速大脑的老化和衰退过程。
读：书读的越多，才会越聪明。当然，一定要用心去读，从中寻求知识。
动：多做细致的手工活动，写字绘画弹琴以及有一定难度的体操，能提高大脑的功能。
洁：大脑时耗养最多的器官，充足的氧气可提高大脑的工作效率。爱用脑时，更需要讲究空气卫生。
乐：要笑口常开，轻松愉快。这样，可提高大脑的生理功能。
食：饮食应平衡合理，多吃含维生素C和蛋白质的食品。
睡：只有睡眠好，才会消除大脑疲劳。相反，长期睡眠不足或质量太差，会加速大脑功能的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

Answer 3

科学用脑---走准"生物钟"

与周期性运动的自然界一样，人的思维、情绪和各器官运转都有严格的时间节拍，人们形象地称之为"生物钟"。人体中大约有40多种生理过程都受生物钟支配，而且是很难打乱的。

夜晚，人体处于全面放松的状态下，神经网络得到了充分的休息，消除了疲劳，大脑皮层的兴奋和抑制达到了新的平衡，次日早晨应该是脑力活动的最佳时间，因此，有人喜欢在早晨5点到8点进行最复杂的创造性劳动。而另一些人则乐意工作在晚上8点至深夜，因为夜间环境安静，没有过多的刺激，减少了大脑皮层与之无关的兴奋点，因而注意力高度集中。

许多人整个上午短期记忆效果好，这是因为，在夜晚睡眠过程中，大脑对前一天接受的信息进行了整理，加强了对有用信息的贮存，使杂乱无章的东西条理化，清除了大量"记忆垃圾"，比较容易接受新的信息，心理学上称之为不受前射抑制的影响。另一方面，夜里学习后，立即进入睡眠，大脑皮层转入长时间的保护性抑制过程，不再有新的信息来干扰记忆的内容，因而记忆效果好，心理学上称之为不受倒射抑制的影响。

那么，究竟怎样用脑效果最佳？这在很大程度上取决于个人的用脑特点和习惯。有研究者将人分为三种类型：一种是"猫头鹰型"，这种人每到夜晚脑细胞便进入兴奋状态，精神饱满。另一种是"百灵鸟型"，这种人黎明即起，情绪高涨，思维活跃。第三种是"混合型"，这类人全天用脑效率差不多，但在上午8？10点和下午3？5点左右，效率相对较高。就整个人群来说，混合型人是绝大多数，约占90％。

我们应该根据自己的用脑特点和习惯，合理安排作息时间，将精力最为充沛的时间段分给最富有挑战性和创造力的工作

Answer 4

您好，
大脑是聪明才智的基地，也是心理健康的基础．科学用脑对中学生来说，有着特别重要的意义．
1、不要用脑过度。连续用脑时间不要太长，一般学习一小时左右就要休息，不要等到“脑袋发木”才停止学习。如果长时间用脑，消耗过程逐渐超过恢复过程，就会产生疲劳。
疲劳是大脑皮层的一种保护性抑制，当大脑长时间工作而发生疲劳时，如果得不到应有的休息，疲劳就会积累，产生保护性抑制，这时大脑中的强迫性的兴奋过程与保护的抑制过程就会发生矛盾。这种矛盾如果持久地继续下去,不仅会使学习能力降低，而且还会引起神经衰弱或神经官能症。
研究发现，中学生有脑过度，会导致大脑两半球非常顽固的慢性充血现象，它不仅使人感觉迟钝，动作不协调，思维缓慢，理解、记忆减退；还会造成头疼、失眠
、食欲不振
、情感淡漠等，极易引起各种身心疾病。
2、有节律用脑。兴奋与抑制是高级神经活动的两个基本过程，人的智力与大脑皮层的神经过程有密切关系，学习活动只有在大脑皮层的兴奋与抑制有节律地交替进行的情况下才能提高效率。俗话说“动静相依”就是这个道理。学习、休息要交替进行，使得脑机能得到调节，消除疲功。
3、合理休息，培养良好的生活习惯。良好的生活习惯，就是在大脑中建立起合理的“动力定型”，使脑神经细胞的兴奋与抑制保持平衡、协调，做到有效学习，这样才能更好的发挥脑细胞的机能。因此中学生应自觉的遵守学校的作息制度，每天按时睡觉起床，学习和锻炼，成一套良好的学习、生活习惯。
——如有帮助，可以采纳一下不？

Answer 5

每天早上用你不习惯的那只手刷牙``