Question

最近头脑特别焦虑，很多事情什么问题都想得特别的细过分深入，非常纠结怎么办？

都快疯了，这几天真不知怎么搞的发生一些怪事，总感觉有无形东西在作祟捉弄我，思维方向有点不受控制似的

Answer 1

当人感到焦虑或纠结的时候，放松则有利于缓解身心的紧张，有助于减轻焦虑，转移注意力，改变对事情想得过细所造成的失控局面。

一，找一个安静舒适的地方选择放松的姿势坐下或站立，最好不要让人打扰。

二，让自己的头脑保持清醒，将所有的担忧和想法都放在一边。如果在放松的时候这些担忧和杂念又冒了出来，不要着急，就让它们慢慢地从你脑海中消失，而不要对此做出反应，要保持你头脑的清醒和心境的平和。

三，进行1分钟的深呼吸训练：3秒钟吸气，3秒钟呼气，每次呼气时想着“放松”，使自己的呼吸平缓，并在每次呼气时想象紧张正在随着气息排出你的身体。

四，可以让全身肌肉都松弛下来：先使肌肉绷紧7~10秒钟，然后放松10秒钟，反复训练20分钟左右。

需要注意的是，肌肉绷紧最好达到中等程度，以不引起疼痛为佳，这样不仅有助于减轻焦虑，还可以改善凡事都想得过细的思维习惯。

Answer 2

你好 浅见供你参考
有可能 能量的转移
如果 杀鸡时，鸡恐惧，愤怒，冤屈的能量 会转移在他的血肉里 （人情绪不好也会得病）
加之 吃的各种 抗生素 转移 到吃的人的血脉
五辛（葱蒜韭菜）一样 吃起来痛快，熟食可能带有淫邪，生吃可能增加愤怒的能量
环境 带来 的能量 未能抚平 。。。。

修心 推荐 恭敬 胡戈纪阿弋 的灵始宇宙大行运
真如自性，明心见性，
于修行中不落修行相 ，于佛法中不着诸法相
性自如如，清净圆满 ，
不取高低对错分别心，明澈一切境界。
见诸相非相，心不随境所转。
于因缘生灭，心了了分明，心净则万法静
无取无舍，如如不动！
如有 偏见，请参考 三法印，八正道纠正。
你一定 有独立 的更智慧的觉悟！