Question

为什么长期感到注意力不集中，体虚

Answer 1

集中注意力，要学会在平时的生活学习中给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。

舒尔特表等练习集中注意力。如《精英特速读记忆训练软件》中的：静心调息、无声看图（无声思考）、整体感知、视野扩展、舒尔特表、闪读训练，这些练习对训练集中注意力都有非常好的帮助。这一软件的练习属于全脑开发的练习，对我们的阅读能力、注意力、记忆力、观察力、思维力等都有很好的帮助。有需要、感兴趣的话可以去具体了解学习。（特别是无声看图和思考、整体感知、舒尔特表，非常有意思）

多种动作协调起来，也是有助于集中注意力的。比如在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，集中注意力，增强记忆能力。

注意适时休息一下。有时候，让自己再次集中注意的方法就是休息，不管任务是否需要完成。如果你给自己一点时间空闲下来，重新调整（洗把脸、动动跳跳都可以），你会发现再次集中注意力会更容易。

Answer 2

可以通过食物补气血适合于日常保健，如果气血两虚出现畏寒肢冷、气短懒言、神疲乏力等症状建议通过药品来调理，补气血的中成药有很多，效果比较好的比如芪参补血口服液，能益气补血，主治气血两虚所致的头晕目眩，乏力自汗，面色苍白，心悸失眠，少气懒言。适合大多数女性服用。

Answer 3

可以通过食物补气血适合于日常保健，如果气血两虚出现畏寒肢冷、气短懒言、神疲乏力等症状建议通过药品来调理，补气血的中成药有很多，效果比较好的比如芪参补血口服液，能益气补血，主治气血两虚所致的头晕目眩，乏力自汗，面色苍白，心悸失眠，少气懒言。适合大多数女性服用。