Question

椭圆机对于肌肉哪个部分比较有用？

Answer 1

椭圆机是一种全身性锻炼器材，并且运动时，对膝盖的伤害极低，几乎忽略不计。

腿粗的原因，大多数是由于运动前后没有拉伸习惯，导致肌肉堆积而成。

那使用椭圆机运动时，又该注意什么呢？

很多人说椭圆机不伤膝盖，这个说法并不客观，只是相对的。

人体运动本身就是一个摩擦运动，也就是说所有陆地运动都会因冲击力伤膝盖，但膝盖并没有那么脆弱，所以大多数适量的运动是不会引起膝盖损伤的，只有错误的运动姿态才会引发损伤，不仅跑步，椭圆机运动也是。

只是说，椭圆机这种运动轨迹，让膝盖不存在着力点，因此能减免大部分冲击力，可以忽略不计。

而跑步机和椭圆机相比，就是因为椭圆机是固定轨迹，且运动时人体不会腾空，所以在一定程度上运动时对膝盖的冲击力是小于跑步的。

椭圆机对运动姿势有部分要求：

脚掌着地，运动时身体保持自然伸展，不要左右晃动。直背挺胸，膝盖不用伸直，保持一定弯曲即可。如何判断一台椭圆机品质高不高？可以直接看自己的脚掌和脚踏板的契合度，每一次运动，脚后跟有无踮起，椭圆机品质较好的情况下，一般在运动时，脚后跟无需踮起，自然吻合脚踏板。

椭圆是一种全身性运动，所以椭圆机更侧重于塑性减脂，膝关节不好的人使用，比如中老年人及女性，当然年轻人也是没问题的！

Answer 2

健身器材可以根据自己需要调整训练部位，健身房里边的亿迈健身EMFitness，椭圆机还是这个比较靠谱，质量还行，售后很牛，坚持下来就能美体，保持健康了

Answer 3

椭圆机是全身运动，可以塑形，美体。根据坡度和阻力以及扶手的调节可以锻炼很多的肌肉群，如肩部，大腿，臀部，小腿部，等等等等

Answer 4

椭圆机是有氧运动器械 对肌肉的锻炼很少