过多的吃特别甜的水果食物对身体健康有害处吗？
过多的吃特别甜的水果食物对身体健康有害处。
果糖是水果中发现的一种糖类，健康人每天果糖摄入量阈值为30～80 g （平均40g），过多摄入尤其是一次性过多摄入，会导致果糖吸收不良，引起肠胃反应。
另外果糖代谢吸收快，和葡萄糖一样能转化合成甘油三酯，过分摄入也会导致肥胖，高血脂。
扩展资料：
水果营养单一，优势是富含维生素、矿物质。劣势是大多水果中几乎不含蛋白质和脂肪。水果食用过多，必然导致其他食物摄入减少。人体缺乏蛋白质和脂肪酸会导致营养不良，严重者还会患上蟾皮病。
对于身体健康的成年人来说，一天最多吃2-3个水果。如果血糖偏高，在血糖允许的情况下，一天的水果量不要超过200克，相当于一个大苹果的二分之一。
参考资料来源：百度百科—果糖
甘甜的水果吃了让人心情愉悦，所以更受人们的欢迎。但是过多的食用了甜的水果，对我们的健康是有害的。首先，过多的甜的水果会造成身体的肥胖，其次，水果中含有大量的果酸和果糖，果酸摄入过量有可能会损害牙釉质，并且可能会与胃酸混合，增加消化道内的酸度，对于肠道可刺激产生消化道溃疡。而且大量的果糖会升高血糖，不利于身体健康。有很多甜水果属于温热性质的，比如荔枝、菠萝、榴莲等食物。摄入身体之后可能会导致口舌生疮、咽喉肿痛等上火现象。所以，凡事都要适度，不要过多的食用甜的水果以及甜食，祝健康。
对于血糖异常的人来说，有害处。对于血糖异常的人来说，单糖这样的吸收速度会对他们的血糖带来不好的影响。
甜味，主要是糖类所产生的味道。水果中的糖类主要由葡萄糖和果糖构成，二者都属于单糖，这类单糖更容易被人体吸收利用，当然，这对于健康人群来说没有什么问题的，但是，对于血糖异常的人来说，单糖这样的吸收速度会对他们的血糖带来不好的影响。
由于水果中的主要成分并非是糖，而是水。因此，绝大多数的水果中含糖量都不高，基本上像西瓜这类4%-5%的含糖量就感觉到很甜了。香蕉、榴莲、荔枝、提子、柿子、芒果等，它们的糖含量就远远高于西瓜了，所以，吃这一类水果时要注意选择。
扩展资料：
香蕉、榴莲、荔枝等高居榜首，通过查阅食物成分表发现，这些水果比梨、白兰瓜、桃子等水果，含糖量要高很多。
按照最新发布的《中国居民膳食指南（2016）》的推荐，健康人群每天摄入水果200g-350g的量是有益于健康的，建议在选择水果的时候不要过于单一，食用当地当季的新鲜水果，不仅经济实惠，而且营养素保留得更加完整。
参考资料：人民网-科学吃水果要注意含糖量！
过多吃糖分大的水果，对于我们的身体有害。水果中过多的糖分，会让我们体内血糖升高，而且多余的糖分还会造成身材发福。
所以为了我们的身体健康，我们不能过多吃特别甜的水果。
