Question

为什么睡觉会越来越晚，生物钟？

Answer 1

我以前每天晚上都是十点以前睡觉的，但不知道从什么时候开始，晚上都变成11点多睡觉，有时候快12点了。第二天早上七点半左右起床上班的时候，闹钟响了几遍，怎么也起不来，勉强起床像抽了大烟似的呵欠连天。回过头来才发现晚睡是因为在看手机。从今日头条到淘宝，从微信到拼多多，从唯品会看到喜马拉雅，我支付宝看到QQ，不知不觉时间就过的特别快。强制自己放下手机的时候却总放不下，其实也没有什么重要的事情要在手机上处理，只是打发空虚无聊的时间。有一次为了看一部电视剧，我半夜两三点才睡。还有一次，早上五点钟起来追剧，因为半夜12点才更新，先睹为快的结果是，白天头重脚轻，迷迷糊糊，估计站着就能睡着。现实生活中，像我这种夜猫子太多了，拿手机的时间越来越长，看手机的时间也越来越长，所以我们睡觉时间越来越晚，我们睡觉时间越来越短。长期下去，我们会严重睡眠不足，皮肤松弛黑眼圈儿都是小问题，引发身体别的疾病就成大问题了。不要以为我们年轻，可以不在乎，可以扛。我们是玩手机的，不是被手机玩儿了。所以，我们要控制好玩手机时间，要早睡早起。不到万不得已，千万不要熬夜。

Answer 2

因为一天忙碌下来，有了自己的空间，可以看看书，听听音乐，看看电视，最重要的还有手机，可以看自己喜欢的东西，所有生物钟势必就要往后延长了，睡觉的时间就少了！总之还是希望宝宝们11点前睡觉呦！