Question

我每天都锻炼，昨天都感觉手臂肌肉硬的，为什么现在感觉变软了？？

Answer 1

过多的锻炼会有反效果，因为肌肉得不到休息，真正健身的人都会给自己适当的休息。
你可以先休息三天完全不锻炼，要充足的睡眠。四天后开始再锻炼，然后维持每周两天完全不锻炼的休息。
最好上网看看正确锻炼于休息的方法。