Question

怎么克服紧张的心理

我喜欢唱歌可是每次我要上台时，心跳加速十分紧张 在台下唱的非常好，可是一上台我一紧张声音都变了怎么克服啊？ 每一次都被别人笑话 555555555555！！！

Answer 1

紧张的根源是因为不自信,所以加强内心的修为是解决紧张的根本。可以多读书丰富自己的知识，让自己变得自信。

Answer 2

试怎闭上眼晴去唱，上台前先洗把冷水脸，心想这个地方只有我自己一个人。。不要去害怕，
相信自己，我行，我能行，我一定能行`````那么你真的能行。你能做到的，相信你。

Answer 3

也许不同人方式不一样，但我相信这是练习出来的，我的办法是这样的：在晚上或者清早教室、礼堂没有其他人或者自己比较好的朋友可以在场，这种环境下多练习，也就相当于主场优势。创造机会让自己多多锻炼，毕竟实战是最有效的。

Answer 4

深呼吸~眼睛看着最后或者你比较信任的人。主要还是克服心理上的障碍吧。别人笑话不要太在乎，笑的人自己怎么不上台呢。

Answer 5

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中。