Question

怎么增强体质！？

Answer 1

首先、生活上不要去熬夜，不要劳累，不要疲劳，要进行规律的生活，适度地进行有氧的运动和规律的性生活，
第二、饮食上面不要吃辛辣刺激，寒凉生冷的这一类的食物，还适当的多吃滋补类的食物，像这种鲑鱼、鲈鱼、鸡蛋、牡蛎、山药、鸽子肉、兔肉这类的食物，
第三、可以配合些药物进行，比如玉屏风颗粒、黄芪颗粒、六味地黄丸等来配合食物和运动的治疗，综合的调理才能起到很好的效果。

Answer 2

"体质不好，要增强体质，首先要避免劳累过度，需要保证足够的休息和充足的睡眠时间；性生活也要节制有度，不可以过度放纵，以免耗伤肾精，引起身体匮乏的病证；平时要进行适当的体育锻炼，升提阳气，增强身体抗病能力；在饮食上，要保证营养的均衡和全面，不要偏食，避免暴饮暴食。
增强体质，可以常吃山药、大枣、蛤蚧、沙棘、百合、银耳、桑葚、枸杞、核桃仁、黑芝麻、饴糖、阿胶、山楂、茯苓、扁豆、人参、黄芪、黑木耳、葱白、蜂蜜、玫瑰花、酸枣仁等补益身体正气的饮食物。"

Answer 3

锻炼锻炼，一周坚持3-4次有氧运动30分钟以上，而且要坚持，这样慢慢体质就会变好一点。

Answer 4

我认为这个并不是单方面的，而是首先饮食上也要让自己的营养是均衡的。不要缺少营养，另外一定要加强锻炼身体的。身体是需要锻炼的，如果你经常锻炼，那你这个体质一定会越来越增强的。

Answer 5

注意饮食健康，加强锻炼，有良好的作息时间