Question

畏寒怕冷的阴寒体质，应该吃什么调理？

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Answer 1

特别是到了秋冬季节的时候，总会看到很多人是特别害怕冷的，每一天都把自己裹得特别严实，经常不会吹空调，而且还比较喜欢喝热水。通过观察是可以发现这些比较怕冷的人，大多数都以女性为主，一旦到了秋冬季节的时候，不仅是特别怕冷还经常发现她们的手脚也是冰凉的。这就属于畏寒怕冷，是阴寒的体质，通常可以靠饮食来改善的。长期怕冷或者是手脚冰凉，经常还会出现身体乏力食欲较差，这种情况在中医来讲也是阳虚体质。

阴气较重

对于女孩子来说本来阴气就是比较重的，平时不是特别注意的话，吃一些冷饮劳累过度经常生气。更加容易导致体内出现氧气不足，长期就会发生阳虚体质，这种事情还是比较常见的。对于畏寒体质的人来说，尽量少吃凉性食物，要多吃甘温性食物。来改善自己的体质，调理手脚冰凉的症状。

多吃羊肉

羊肉的营养是非常丰富的，而且还含有各种物质，比如蛋白质，维生素，微量元素，特别是在寒冷的季节里，这些营养物质是可以提供很多的热量，更可以达到暖身的效果。多吃这些肉类的食物，能帮助自己提升火气。也可以多吃坚果，比如碧根果，核桃，花生瓜子，坚果，营养是非常丰富的，而且还含有油脂，对于体质比较虚弱的人是非常有益处的。

增强体质

中医来讲坚果是可以经常吃的，不仅可以帮助自身提升热量更可以抵御严寒，能增强健体更可以防止衰老，在冬季的时候经常吃坚果是有很大好处的。除了这些红参也是比较常见的益气补血的食物，对于气血比较阴虚的人，经常吃红参就不会出现害怕冷的症状，通过吃红参可以有效的得到改善。

Answer 2

可以多吃一些鸡肉，鸡肉就是温补的，吃了可以让你觉得特别的舒服，不会觉得很无力，很难受。

Answer 3

这种体质的人应该多吃一些羊肉，还有姜丝进行调理，身体会变得暖和起来。

Answer 4

韭菜，红枣，羊肉，桂圆，枸杞等等，这些食物就可以改善阴寒的体质，而且效果也特别的明显，非常的有帮助，并且也有意义。

Answer 5

怕冷畏寒手脚冰凉可能是寒湿体质，一般都是由于体内的血液循环不畅导致的，可以通过运动或者是调理饮食的方法来进行改善，比如多吃一些比较温热的食物，而且在天凉的时候还要注意做好保暖。可以在每天晚上睡觉之前用热水进行泡脚，可以促进身体上的血液循环。