Question

科学减肥方法是什么？科学减肥方法有哪些？哪些减肥方法科学又有效？

科学减肥方法

Answer 1

最好不要吃减肥药或和减肥茶那些，很容易导致身体机能下降，引起肠胃不适等。
最有效和健康的方法还是节食加运动，早早餐和中餐还是要吃好，晚餐可以吃水果和蔬菜，而且尽量少吃油炸、膨化食品。运动的话，可以选择慢跑、游泳或瑜伽。贵在坚持~祝你成功！

Answer 2

=有效借助减肥药的功效，减掉腿部和腹部的肥肉。上次在一个
叫“芊芊骊人”的博客里有这种效果的减肥药，我就是买那药
减下来的。效果很多的，你们可以参考一下，百度收索“芊芊骊人”好像收的到！

Answer 3

我是男生哈，减肥没别人想的那么复杂，每天跑步一千米，然后多做俯卧撑和仰卧起坐。最主要的是走路去上学（学生额。。。）。节食神马的都是浮云（我没有反对楼上的仁兄的意思额。。。）。没必要做到那些。少吃一下垃圾食品比什么都强，有事没事多喝水，增快新陈代谢。这样就可以达到减肥的效果了。和楼上的一样，要持之以恒！祝你成功o(∩_∩)o ~~~

Answer 4

其实减肥必须靠控制饮食，不是不让你吃，是学会怎么吃，而且要控制食量，每次只吃个七八分饱，还可以自己安排一下食谱，像我早上的时候自己会喝自己磨的豆浆（豆浆可以增加雌性激素，让你身体更健康），加一个鸡蛋，上午九点十点左右可以吃一个小型水果，中午的时候吃一些蔬菜类，但是淀粉类的要少吃，例如米饭，面条之类的，蔬菜你可以随便吃，芹菜啊 莜麦啊什么都行，但是不要吃的过于饱，八分饱就好，这样有利于身体健康，吃饭的时候要慢慢吃，下午也可以吃一些水果，到了晚上，六点之前建议吃完，可以喝些清粥，小米粥啊，什么都行，晚上很关键啊，最好不要太晚吃，然后如果你勤快的话，还可以做一些有氧运动，我自己以前的时候在网上找的一个视频叫 kitty有氧健身操，简单易学，你蹦完那个下来保证你自己感觉身体轻松不少，额差不多就是这样吧，我自己的减肥方法哈哈