Question

经常吃纳豆有哪些好处？

经常吃纳豆有哪些好处？

Answer 1

纳豆可以润肠通便、调节血糖、溶解血栓、调节血脂、排毒养颜，抗骨质疏松。
纳豆含有皂素、异黄酮、卵磷脂、叶酸、食用纤维、多种维生素、多种氨基酸以及多种矿物质，长期食用对于身体具有以下功效：
1、纳豆中的黏液素有水溶性膳食纤维性质可以大量吸收肠道内的水分，起到良好的润肠通便作用，与纳豆菌协同作用，可以增强肠胃机能，改善便秘。
2、纳豆具有辅助降血糖的功效，纳豆菌可以吞噬葡萄糖和粘物质，纳豆中的高弹性蛋白酶也可以抑制血糖的增加。
3、纳豆中含有大量能够溶解血栓的纳豆激酶，可以直接分解血栓，起到溶血栓防血栓的功效。血栓是造成脑中风和心梗的最直接因素，长期使用纳豆可以防治脑中风和心梗。
4、纳豆中含有纳豆，木质素是一种植物性纤维素，是降解胆固醇的最佳物质，可以调节血脂，非常适宜高血脂和高血压的人群食用。
5、纳豆含维生素K2，具有抗骨质疏松作用。

Answer 2

经常吃纳豆一般有预防血栓形成的好处，同时还能清除肠道内的垃圾和毒素，经常吃纳豆还能够有效的预防心脏病，同时对降低血压也能起到一定的效果。纳豆中含有非常丰富的蛋白质以及钙铁等营养成分，经常吃纳豆，能有效的预防心脑血管疾病发生，还能调节血脂在正常的范围内

Answer 3

纳豆是帮助排除体内垃圾的，日本人有这种喜欢，经常吃可能身体会好一些吧。

Answer 4

纳豆是由大豆经纳豆菌发酵而成，是盛产于日本的一种健康食品。

追答

纳豆含有丰富的营养物质，其中纳豆激酶，可直接分解血栓，有效降低总胆固醇以及三酸甘油酯的浓度，进而减少动脉粥状硬化的发生。由此可见，纳豆是一种可以长期食用，具有预防心脑血管疾病作用的健康食品。由于纳豆的味道并不好闻，现在很多人都选择吃舒百宁纳豆红曲胶囊，里面提取了含有纳豆激酶和红曲的洛伐他汀，可达到辅助降血脂效果。