Question

哺乳期天天喝水也有奶水吗

Answer 1

哺乳期多喝水奶会多吗

妈妈在哺乳期的日常饮食是十分重要的。母乳喂养对宝宝的身体十分有益，宝宝可以通过吸食妈妈的母乳，来补充身体所需的营养物质。因此，为了让妈妈在哺乳期有更多更好的奶水哺乳宝宝，需要补充充足的水分。那么，哺乳期的妈妈多喝水奶会多吗？

其实，哺乳期的妈妈多喝水是有利于多下奶的。因为妈妈乳汁的主要成分中，占绝大多数的就是水。除了水之外，还有脂肪、蛋白质、微量元素和矿物质等其他的元素和物质。乳汁是妈妈的身体通过自身的循环和代谢，把水以及蛋白质和脂肪等合成的一系列复杂的过程。因此，妈妈多一些水，奶水会变多一些。

产后妈妈在哺乳期多喝水有利于分泌奶水。但是，这并不说妈妈就需要只喝水，妈妈的水量需要从多种的方式和多种的渠道来保证。另外，妈妈还可以喝一些营养丰富的汤类，同时多吃一些水分充足的蔬菜和水果等。

需要注意的是，妈妈在哺乳期喝水的时候，一定要喝温开水。如果喝凉水，身体就会出现气血不畅，也可能导致体内的淤血无法正常排出体外，这对哺乳期妈妈身体的健康是极为不利的。

Answer 2

不一定每个人的体质不一样，但是绝大多数的情况之下，只喝水营养跟不上，是很难有奶水导致缺奶。建议哺乳妈妈可以分多次喝水，喝水的同时也可以多喝下奶的汤水，丝瓜汤，猪脚汤，鸡汤等。要非常注意，不要吃到了回奶的食物。