Question

每天坚持喝牛奶对人体有哪些好处呢？

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Answer 1

随着社会的发展，每个人都开始喝的起牛奶，牛奶越来越受很多人的喜欢，不管男女老少都开始渐渐的，通过喝牛奶增加身体的营养，牛奶到底有哪些好处呢？

牛奶对于不同人有不同的营养，对于儿童和孕妇，牛奶含有很多的蛋白质和维生素，还含有维生素a，维生素b等各种微量的元素，有利于小孩促进钙的吸收，可以提高小孩的抵抗力和免疫力，增强小孩的体质，牛奶中营养成分也能够补充能量，避免小孩身体出现营养不良的现象，也有利于孕妇腹中胎儿的营养均衡，更有利于胎儿的发育。对于老年人，牛奶中的营养成分可以抗衰老，也可以帮助老年人进行补钙，补充身体的营养元素，以防骨质疏松。对于更年期的年轻人，牛奶中含有色氨酸，可以不错的促进睡眠，预防失眠。废弃或者过期的牛奶还可以当做面膜，防止皮肤衰老，也可以使皮肤变得光滑，嫩白。

牛奶有好处也是有坏处的，有哪些细节需要我们注意的呢？

首先，牛奶最好能够喝温热的，这样不会刺激肠胃，一次性也不能喝的太多，特别是针对婴幼儿时期的小孩儿来讲，喝太多的牛奶容易出现消化不良的情况，导致这小孩晚上睡觉不会安宁。其次，在购买牛奶的时候，尽量购买小包装的牛奶，避免牛奶太多而喝不完会存放太久，导致过期特别是在夏天尽量将牛奶放在阴凉避光的地方。

还有在购买牛奶的时候，我们要选择大品牌的牛奶。现在有很多假冒伪劣的牛奶其实是一种饮料，他们以次充好，误导消费者，因此我们在购买牛奶的时候一定要仔细观察，避免买到劣质的产品。

既然牛奶有这么多好处，我们提倡大家要坚持喝牛奶，这样人的身体才会更加健康。

Answer 2

身体的免疫力就会提升，而且身体也会没有一些细菌，并且身体也会特别的舒适，也可以提升睡眠，皮肤也会更加的白皙，等等，这些都是比较好的好处。

Answer 3

每天坚持喝牛奶的好处很多，牛奶里有丰富的钙质、维生素和蛋白质，可以为人体提供充足的营养，常喝牛奶可以预防骨质疏松，提高机体免疫力和抗病能力，还能帮助孩子长高，也可以缓解失眠，常喝牛奶还具有抗衰老的功效，让我们的身体变得更健康。

Answer 4

每天喝牛奶有安眠的作用，可以让人睡一个好觉的。而且可以美白，一举多得，超级nice。

Answer 5

1.牛乳是钙质的良好来源，利于骨骼健康，《中国居民膳食指南》建议成年人每日最少饮用牛奶300mL以获取身体所需的钙。
2.牛奶中的优质蛋白质含量丰富，长期适量饮用有利于改善皮肤外观，帮助增加肌肉、提高免疫力。
3.牛乳中含有比较丰富的锌，锌对促进人体生长发育、伤口和创伤的愈合等有重要作用。
4.牛乳是B族维生素的良好来源，特别是维生素B₂。B族维生素有助于预防黏膜充血、肿胀、溃疡出血等。
5.牛乳中的乳铁蛋白、生物活性肽、共轭亚油酸、激素和生长因子等生理活性物质有调节机体免疫力、促进生长等作用。